どうも、わたしです\(んにゃ)/
今日は早稲田で知る人ぞ知る、
めっちゃ便利なスポーツジムの使い方を書きますヾ(@°▽°@)ノ
意外とググっても出てこなくて、
自分が調べたい時に困ったので・・・
場所
早稲田大学学生会館B2F
学生会館は早稲田駅徒歩5分のところにあります
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Cafe/4658/page061.html
セブンイレブンがあるのは2階なので、B2まで下ります...
すると、ジムがあります

そこで受付をします

ロッカーのカギを受け取って、更衣室にいきます

更衣室には100円のコインシャワーがついてます

使ったことないけど・・・・・・orz
ジム内は土足です。
私はトレーニングシューズを持っていないし、
そんなに走るのメインではないので
スニーカーを持参or履いて行って走ってます。
携帯は持ち込み禁止。
というか電波が全く入らない。
カメラも禁止。
だからジムないは撮れなかった。
自販機と水は用意されてます。
中は夏でも空調が効いているのですごしやすいです(・∀・)
でも冬も暑いので
年中半袖+短パンがちょうどいい
服装だと思います(`・ω・´)
料金
ここはさすが早稲田大学、です。
なんと
1年間2,000円です( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚
価格破壊ですね
手続き
最初はジムの受付で手続きが必要です
・健康個人カードまたは健康診断書
(受診項目は、身長、体重、視力、血圧、検尿、問診、内科、レントゲン)
※年度内のもののみ
・写真1枚(3cm×2.5cm)
・学生証
・手数料収納証(通年2,000円)
学生会館で発行可
開館時間
最近は節電の影響で変動しているので、
最近のものを書きますと、、、
平日 10:00~21:00
土日祝日 10:00~16:30
だいたい平日夜はけっこう混んでて、
休日は空いています
わたしは女性ですが、
だいたい男女比率は20:1くらい?ww
女子1人なんてこともけっこうあります

中には主に
・ランニングマシーン10台くらい
・サイクリングマシーン10台くらい
・筋トレマシーン20種類くらい
・ムキムキの人が使うやつ←
があります。
私のトレーニングメニューはこんな感じ
2時間コース
30分ランニング
↓
肩・もも・腹筋を鍛えるマシーンを
それぞれ3種類ずつ、10分間ずつ 合計1時間30分
↓
バランスボールでクールダウン
↓
お疲れ私\(^o^)/
って感じです。
風邪通しは皆無なので
だいたい汗かきますが筋トレは汗かかないので
帰るころにはシャワーいらずでさっぱりさんです。
肥満気味の学生諸君!
ぽっちゃり好きの女の子なんて
ほとんどいないんだからね!
\(おわーり)/
今日は早稲田で知る人ぞ知る、
めっちゃ便利なスポーツジムの使い方を書きますヾ(@°▽°@)ノ
意外とググっても出てこなくて、
自分が調べたい時に困ったので・・・

早稲田大学学生会館B2F
学生会館は早稲田駅徒歩5分のところにあります
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Cafe/4658/page061.html
セブンイレブンがあるのは2階なので、B2まで下ります...
すると、ジムがあります

そこで受付をします

ロッカーのカギを受け取って、更衣室にいきます

更衣室には100円のコインシャワーがついてます


使ったことないけど・・・・・・orz
ジム内は土足です。
私はトレーニングシューズを持っていないし、
そんなに走るのメインではないので
スニーカーを持参or履いて行って走ってます。
携帯は持ち込み禁止。
というか電波が全く入らない。
カメラも禁止。
だからジムないは撮れなかった。
自販機と水は用意されてます。
中は夏でも空調が効いているのですごしやすいです(・∀・)
でも冬も暑いので
年中半袖+短パンがちょうどいい
服装だと思います(`・ω・´)

ここはさすが早稲田大学、です。
なんと
1年間2,000円です( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚
価格破壊ですね


最初はジムの受付で手続きが必要です

・健康個人カードまたは健康診断書
(受診項目は、身長、体重、視力、血圧、検尿、問診、内科、レントゲン)
※年度内のもののみ
・写真1枚(3cm×2.5cm)
・学生証
・手数料収納証(通年2,000円)
学生会館で発行可

最近は節電の影響で変動しているので、
最近のものを書きますと、、、
平日 10:00~21:00
土日祝日 10:00~16:30
だいたい平日夜はけっこう混んでて、
休日は空いています

わたしは女性ですが、
だいたい男女比率は20:1くらい?ww
女子1人なんてこともけっこうあります


中には主に
・ランニングマシーン10台くらい
・サイクリングマシーン10台くらい
・筋トレマシーン20種類くらい
・ムキムキの人が使うやつ←
があります。
私のトレーニングメニューはこんな感じ



30分ランニング
↓
肩・もも・腹筋を鍛えるマシーンを
それぞれ3種類ずつ、10分間ずつ 合計1時間30分
↓
バランスボールでクールダウン
↓
お疲れ私\(^o^)/
って感じです。
風邪通しは皆無なので
だいたい汗かきますが筋トレは汗かかないので
帰るころにはシャワーいらずでさっぱりさんです。
肥満気味の学生諸君!
ぽっちゃり好きの女の子なんて
ほとんどいないんだからね!
\(おわーり)/