釣りバカパーソナルトレーナー☆運動ソムリエけんぢの、学校では教わらなかったココロとカラダのこと。 -3ページ目

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30Sep
- 遺伝子検査結果
  アタクシの結果は↑こんな感じでした確かに油物をたらふく食べるとお腹緩くなるし筋トレ頑張っているつもりでも筋肉つきにくいほっとくと筋肉落ちやすい気はしてましたこれらは意識的に消化酵素筋トレタンパク質を足し算しないとダメってこと当てずっぽに多分こうだからと時間かけるよりはキチンと調べてピンポイントでフォローすれば効率良く効果が得られるかと最後は自分の感覚に擦り合わせして微調整これが一番大事！
23Sep
- ナマリンに逢いたい2025秋
  水路の水が落ちたのでいつもの聖地に行ってみました最先良く細身ながらまずまずサイズその後もポツポツバイトはあるものの結果キャッチは計2本でした秋の荒喰いはもうちょっと先かな？って感じでした。とりま涼しくなって釣りをする気持ちになってきたので、ぼちぼち釣り頻度も上げられそうです！
19Sep
- 遺伝子検査
  遺伝子検査やってみました説明書きによると私たちのカラダは、遺伝子からの影響が30～50％、生活習慣からの影響が50～70％と言われていますので、生まれ持った体質を知り、今の食事傾向と合わせてみていくことで、あなたに最適な食事改善方法や必要なサプリメント等を絞ることができます。（メーカーHPより抜粋）とのこと。元々の体質的に変えられないことや補うことが明確になる訳で、健康維持増進の為にすべきことに対しより的を絞ることが分かりやすくなります。気がつきゃまもなくアラ還効率も考えないといかんそんな気持ち。結果は改めて記事にいたしやす。
12Sep
- 説明書は最後まで読みましょう
  いい気分の某コンビニカードを作りました店舗も良く使いますしポイント還元も高い←これが最大の理由カードが届きアプリと紐付けが必要なので案内通りに必要な情報を、あれやこれや入力しますがエラー連発…何故？と思い、他力に頼ろうかとカスタマーセンターの番号を探すと「登録された電話番号入力は固定電話を優先してください」という一文を見つけました。はい、この文を読まず携帯番号をひたすら入力してました…電話番号入力は携帯優先という思い込みと説明を最後まで読めていなかったのが原因自分のせいでした。以後気をつけます。
05Sep
- 詐欺メール
  ↑こんなメールが届きました丁度メルカリを利用して発送した後のタイミングだったので危うく引っかかりそうになってしまいました。受け取る側が詐欺なのか本物なのか心理状態によっては警戒心レベルが下がる事があるので、注意しましょう。メールのリンクを押して案内詳細を見るのは確かに楽チンですが、それこそ相手の思う壺。面倒でも本家のアプリやサイトで確認しましょう！簡単に稼げるとか楽に痩せるとかうまい話しには毒があります。因みに…楽トレやfootfit3などのEMSは定期的に行えば効果を体感※できているのでどしどしご活用を笑※個人の感想を含みますご心配なく笑
02Sep
- 江戸川サイクリングロード　アンケート
  ↓こんなアンケートやってます江戸サイは近場ということもあり、何かとお世話になってます🚲アンケートには要望として・急な雷雨や熱中症予防に屋根付き休憩スペース　の増設・上流部の草刈りをこまめにと記載しました。使わせてもらっている身ですので贅沢は言えませんが一意見として。夏場は暑くて走っていません💦　早く涼しくなってもらいたい…
29Aug
- プチクラス会
  一年ぶりに同級生のお店「鳥平」へ土浦駅近くにあり、いつ行っても賑わっている人気店なので前もって予約して行きました。皆SNSで繋がっているのもあってか、久しぶり感があまりありません。アラ還世代が集まれば話のネタは自然とカラダの事に。しかしそこはさすが体育系年齢に負けないようにするにはどうすれば的な前向き思考パワーいただきました！また集まりましょう♪
22Aug
- 東芝　ウォシュレット　修理　ランプ全点灯編
  便座に座った時、尻がひんやりして脱臭機能の音もしない…？と思い色々見たところランプもろもろが全点灯あーまた何か不具合かと説明書を見てもわからずならばと価格.comさまYouTubeさま各位の先人の知恵をお借りすると同様の症状が見つかりましたそれに習い分解コマの洗浄コマ受け部品の受け部拡張してみたところ復活できました。数日たっても再発していないので経過観察ってところでしょうか分解は自己責任でお願いします
19Aug
- 弾丸ツーリング
  今回のツーリングで知れたこと一日中給油とトイレ以外走るとこのくらいが気持ちの限度なことロードバイクに乗る時のレーパンはオートバイのケツ痛予防にも有効だったことこの季節だとゲリラ豪雨に見舞われても走っている間に服が乾くこと雨後の濁流では釣りにならないこと自分が気をつけているつもりでもヒヤリとした場面が2回あったこと峠を越えるとき普段いかに直線ばかり走っていると感じたことなどなど
13Aug
- 新富士バーナー　ターボライター
  タバコを吸う為ではありません笑釣り場で蚊取り線香を使う機会が増えているので、風に強いターボライターを入手。新富士バーナー？と思って調べたらキャンプのワンバーナーなどで有名な「SOTO」のブランドでした。手のひらサイズで持ち歩きに助かる大きさ。ちょっと気がかりなのが40°C以上になる場所には絶対置かないとのこと最近の夏は40°C以上になる場所も多いですからね注意が必要な事と、蓋が閉まっていてもボタンが押されときシューっとガスがでる音が…ケースに入れるなど持ち運びにも気をつけないです。PEラインやパラコードの末端処理にも使えそうなので、色々試してみたいと思います！
- けん散歩　下町界隈
  最近の買い物は通販で買う機会が増えてます。それでも見て買いたい物は出向く他無いので散歩がてら下町界隈をブラブラと。夏休み中という事もあってかどこも人が多い…欲しかった物は見つかりませんでしたが、売っていそうな店を見つけるきっかけとなったので収穫ありでした。夕飯は安定のベアさんでメンチをば。デミグラスソースで食べるメンチも美味しかったです。ちょっと疲れたと思って歩数を見たら良くがんばりました💯
12Aug
- 川の異変
  近所の川はこの時期ハゼ釣りの人が多く見られるのですが、今年は暑さのせいもあってか人は少な目に感じていました。ふと川を眺めると…藻が盛り沢山！これでは根掛かりしたり、仕掛けを投入しにくくなってしまいます…今までここまでの藻を見た事はありません💦居る魚にも変化が…黒鯛がちょこっと探すと見つかるレベルに。どこまでが暑さのせいかわかりませんが、人間側が環境の変化に追いついていけて無いそんな気がしました。
05Aug
- カブ整備　オイル交換もろもろ
  先日やり残したお手入れの続きをやりましまc125、リトルカブのオイル交換チェーン注油空気圧調整洗車それとガソリンキャップへシリコンスプレーこれ前にバイク屋さんに教えてもらったんですけど、定期的にやっておくとキャップの開け閉めが楽チンです。壊れてから治すことももちろん壊れる前に壊れないようにお手入れしておくと気分もスッキリカラダの事もこの心掛けでまいりましょー
29Jul
- カブ整備
  恒例となりつつある大人の夏休み行き当たりばっ旅カブ釣リーングの為の整備をしました。バッテリー充電チェーン注油オイル交換をする予定でしたがオイルを買いに行きG1を探しても無い…それもそのはず名前もプロホンダスタンダードに変わり当然缶のデザインも違うので、棚を探しても見つからないわけです。しかも買おうとしていたオイルは品切れ…更にバッテリー交換するのにベトキャリを外し、カバーを開けた時点で、あまりの暑さに心が折れました。オイルはAmazonで注文。届いたタイミングで交換とチェーンの整備を行うとしました。皆さんも屋外での行動にはくれぐれも熱中症にお気をつけください。
25Jul
- パワーストーン　ゴム交換
  先日修理で使ったゴムが残っていたので、手持ちのブレスレットのゴムも交換しました。今回はバラけていなかった為、ゴムを連結して石を移動させるだけで簡単に交換できました。上手くやれば先っちょのワイヤーも使わずでOK！バラさずできるので、バラけていなければこの連結バージョンが手軽に交換できて良いかもです。ゴムが変色したり緩んでいたらバラける前に交換しましょ〜やり方はジムでお声かけください！
22Jul
- 熱中症予防と筋トレ
  ・筋肉は体内でも保水量が多いので筋量が多い人の方が脱水症状を起こしにくい・筋肉のポンプ作用が少ないと体温調節が上手くいかないこれらのことを考えると運動習慣が無いとか子供や年配の方が熱中症になりやすいのが頷けますね
- 暑熱順化
  青空だとイチゴカラーのりょうもう号とスカイツリーも映えますが…この暑さ、初老のカラダには応えますわ知り合いとのLINEで「暑熱順化」と言う言葉を知りました。何ぞやと思い調べると主に熱中症予防として日頃から運動や入浴で汗をかく習慣をつけ体温上昇にストップをかける的なことが書いてありました。確かに運動してなかったって人の多くは汗が出にくいなんてことを良く言ってました。空調や服装で調整しつつカラダも汗で体温調節できるよう適度な運動を続けてまいりましょう！（この季節はジムなどの屋内運動をおすすめします）
15Jul
- カブトムシ
  通勤途中で見つけたカブトムシ♀何かひっくり返っている昆虫がいたのでセミかと思ったらカブトムシでした。裏の川の辺りは緑地化が進みカワセミ牛蛙カブトムシ？など今まで見かけることがなかった生き物が見受けられるようになりました。カブトムシは飼っていたのが逃げたか逃した個体かもしれませんが…人工的ではありながらも緑が増えるのは目も癒されて良いことですね。
- 東武亀戸線
  通勤で使っている電車の8000系と呼ばれる車両が切り替わるそうで、普段見かける事のない撮り鉄さんが沢山居ました。下町に合う昭和な感じが好きだったので残念です。お疲れ様でした。
08Jul
- 散歩メシ　錦糸町ベア
  錦糸町のベアさんで食事月替わりでお安くなるおすすめを注文しました。チーズバーク&エビフライエビは太め衣で誤魔化してないです笑ベアさんは気軽に手頃なお値段で、美味しい洋食が食べられます。錦糸町や蔵前辺りに何店舗かありますので、お近くの方はぜひ。