こんにちは☆
ゆるセラピスト ふみです
おまたぢから講座では薬に頼らない身体の育て方としまして、自律神経を自分で整えるコツなどもお伝えしています。
自律神経って??
という方はまずはこちらをどうぞ。
リラックスしたい時や、身体の機能を高めるには「ヒモトレ」もいいですしね。
で、
今回簡単にできちゃうケア方法をもうひとつご紹介します☆
どこでもできちゃう 簡単健康法
「爪もみ」です。
やり方は簡単ですよ〜♪
指の付け根にあるツボ、「井穴(せいけつ)」を押していきます。
反対の手の親指と人差し指で、両サイドをつまみます。
一カ所を10秒間ほど、痛いくらいの強さでギュッと強めにもんでみてください。
次は人差し指ね!
薬指は交換神経刺激になります。
なので、
ご自身の状態で10秒〜
気になるところは20秒ほど押してみてくださいね☆
片手が終わったら反対も。
全てやっても2分もかかりませんよ!
これをだいたい1日に2.3回ほど。
やりすぎもあまりよろしくないのでほどほどにー
簡単でどこでもできちゃう
お手軽健康法☆
どうぞお試しくださいませね
生理痛の改善、自律神経や女性の素晴らしい身体作りを知りたい方へ
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