こんにちは☆
ゆるセラピスト ふみです
ヒモトレ、気になりますー！！
というお声をちょこちょこ頂きます。
ヒモトレ、巻くだけなのに
・体幹がしっかりしたり
・地に足がついたり
・身体を快適に過ごせたりもするもんですから、本当にオススメなんですよね♪
そ〜んなヒモトレ記事を再アップしますね☆
寝るときにお試しくだされ！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
簡単に身体を整える方法として、
「ヒモトレ」をご紹介しております。
昨日は、
『呼吸も深くなるヒモ』のご紹介でした！
どんな種類のヒモがいいのか？
などはこちらをご確認くださいね☆
(ちなみにどスッピン晒してます…、、)
こちらをラインアットでも投稿したところ、
「ヒモトレに興味あったので嬉しい♡」や
「やってみま〜す！」
との反応も続々ありました。
他にも、
「夜が不安で…」というお声や
「避難所生活をしていて寝れない…」
というお悩みも聞いてます。
ということで
今回はこちら☆
ジャンっ！ 
『寝る時にオススメ』のヒモの巻き方をご紹介しますね☆
まずはこちら。
「胸の上」にヒモを巻きますよ！
そして、こちらの
「お腹」にも巻いてくだされ。
前回と一緒で、こちらも
前回と一緒で、こちらも
ゆる〜く巻くのがポイントですよ☆
こちらをして寝ると、
胸からお腹にかけてしっかりと息が入ります。
呼吸も深〜く、リラックスしやすいですしね
そして、
やはりリラックスを高めるには呼吸をうまく使うと早いのです！
鼻から４吸って
口からふ～っと８吐く感覚で…
(細いストローをくわえるように)
こちらの
［ヒモ＋呼吸］
をうまく取り入れると、
・リラックスは高まるは
・グッスリ寝やすくなるは
でも、いざという時には
・ドシッと肚がすわりやすく
・使える身体
にもなりますよ
ちなみに、夜に巻くこちらのヒモ。
いつもは胸巻きと足に巻く方法をオススメしています。
…が、今は足に巻いちゃうと何かあったときにすぐに動けなくなりますからねぇ、、
なのであえての胸とお腹でございます！
是非お試しくださいね〜♪
ラインアットでは日常を楽しく過ごせるような配信もしてますよ♪
そして、もっと
ヒモトレを知りたい！
ヒモの効果を実感したい！
日常でヒモを愛用したい！！
という方には｢ヒモトレ講座｣も開催します☆