肥満の方に、
「摂取するカロリーを減らして、運動してカロリーを消費してください」と、ダイエット指導をしている医師が多いように思います。
短期的には良いのかもしれませんが、多くの方は失敗に終わります。
なぜなら、
- １日にどれだけのカロリーを摂取したかを把握することは困難（昨日貴方がとったカロリーは何カロリーか分かりますか？）
- 摂取したものが、計算通りに体に吸収されるわけではない（食べる物、食べ方、食べるタイミング、個人のコンディションで大きく異なる）
- 運動は思ってるほど消費カロリーが高くない（30分のジョギングで消費カロリーは250キロカロリー。これはごはん一膳分）
- そもそも太ってる時には、ホルモンの影響もあり、運動が楽しいとは思えないから続けられない（もし運動するなら、すこし痩せてから行う方がいいよ、と私ならアドバイスします）
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