自主断食の報告

２日間の酵素断食、終わりました

大高酵素を飲みながらなので、空腹感は全くありません。

今の人はたいてい低血糖ぎみということと、空腹感で落ち着かないと交感神経が強く働いてしまうということで、何にも摂らない断食はかえって良くない場合が多いそうです

目の前で家族が美味しそうにご飯を食べているのだけがネックでした

誰か友達と一緒に日程合わせて励まし合いながら、一緒にウォーキングしたりしてやったら楽しいかな～と思います

快復食で、土鍋で炊いた小豆入り玄米粥をいただいたら、それまで冷たかった指先が温か～くなって来ました

食べるって熱を作っているんだな～と実感。ありがたいことです

そういえば、１日目の夜はとても寒く感じました。運動が足りなかったのかな～。

肌の調子は、まあ年齢的にクスミが取れてつるつるです～って言うほどでもありません。いつも通りという感じ

一番変化を感じるのは精神状態です。

何度も言っていますが、１０月１１月の怒涛の日々を引きずって、朝の呼吸法もする気分にならず・・・、

そして、また新しい出来事がありまして、ここ数日頭に悩みの星が取りついて、寝ても覚めても心はどんより・・・　明るくふるまってもどんより・・・　誰かに励まされてもどんより・・・

しまいには過去にまでさかのぼり自分の行動を悔いたり、考え始めると、クラっとしそうになるくらいだったのです

それが、状況は全く変わっていませんが、今朝はグレープフルーツのアロマを焚いて呼吸法も出来ましたし、足湯のバケツを引っ張り出して、朝日をあびてパソコンなんかしちゃっています。

この思考回路、あ～でもないこ～でもないと１人で考えたってどうしようもないのにぐるぐる考えてしまうのを、今こそなんとか変えなきゃいけないんだな～と感じます

今日は主人は宮崎マラソン、長女はバイト仲間８人で遊園地（うわ～青春！！）、次女は期末テストのお勉強。

私は、大掃除です。