粉をむぎーーーってこねよう☆

ととのいませんが・・・・



今度のピザグラフとは　少し　ソバ粉いれてみました。
きっと栄養価が少しあがるのでは。


こんな感じでクラフトが焼きあがりです☆


あまった記事でソーセージをくるんで自分のゴホウビです♪

まあ・・・・ピザ生地くらいは自分で焼きますよ、だって筋力トレーニングになるもの（笑）

店の宣伝しなければ・・・・お客さんきてくださーい★

ある日の日替わりランチ600円　ライス　味噌汁　コーヒーつき
ロールキャベツ作った日でした☆

キャベツを2枚使ってまきまきしました。
なかなかコツいりますなあ・・・・

ミニヒレセット3200円（サラダ　ライス　コーヒ付）のヒレ肉です。
和牛なのでやわらかさと旨みがあります。
備長炭で焼くので　肉のタンパク質が煙でいぶされ　旨み成分のアミノ酸へと変わっていくため、鉄板で焼くステーキよりも断然美味しくなるのです。
ここが炭焼きのいいとこなのです。
では　鉄板で焼くメリットは？
・・・・きっとパフォーマンスが見れるとこではないでしょうか♪
自分できませんよｗ

30日　31日　は都合によりお休みします。
ご迷惑おかけしますが、１１月から　気をひきしめてがんばりますので　何卒よろしくおねがいします。　

断食すっかなあ・・・・しないと思うけどネ

ニコニコくらくら♪

ニカラグラ　　酸味は弱めで苦味が強い　ミルクにあいそうだ★

昨日のおけいこの様子☆

次の日は首が筋肉痛だった・・・・たった少しの首相撲なのにねえ。
やっぱりそれだけ首の筋肉を使ってなかったんだね☆


体験入門の新人さんが1人きました。
またきてくれるとうれしいね☆

自分のサイドキックはキレが全然なかったのとフォームが悪い。
ブルースリーさんのようにきれいなフォームで蹴れるようになりたいね☆

寝技はハーフガードの技術やＸガードとかガード系の動きをまったくしなくなってるなと。
とりあえず今は柔道の締め関節技入門を参考にやります。
着をうまく使って締め系の技術を覚えたいなと。

秋といえば？

わかりにくいけど、秋なのでサツマイモを練りこんだチーズケーキ焼きました♪



読書の秋ですよ。
はーーお金ないのに　また本かってまった・・・こう見えて活字好きなのですよ
ガンダムも見えてるって？
これは病院にいる坊やのおみやげです。
まあ、自分が1度読むんではありますが（笑）
心の病気って、サクって治ればいいのになあ。

今日は夜8時からダイハツアリーナでブラジリアン柔術のお稽古の日ですよ。
水曜日はみんなダイハツアリーナに集合だ！！
場所わかんないときは受付で柔術の場所どこ？ときいてくれたらきっと教えてくれるはず。
でも、最初は打撃で体ほぐします。
だってストレス解消にミット殴ったり蹴ったりは楽しいですものね☆
料金は場所代のシェアなので人数増えるほど安くなります。
まあ数百円ほどです。
今日は脱力をテーマにがんばります。







コサックダンスはやはり武道の舞踊だったか。
ならば・・・・盆踊りのあの動きは袈裟切り？