しばらく更新をサボっていたがどうやらまだマラソンを走りたい
という情熱(？)は残っていたようで1月の月間走行距離は150.3㎞、2月は208.9㎞、
3月は今の所250㎞ペース位で練習を継続中。
まだ5月の洞爺湖に向けて走り込みを始めた段階で質の高い練習は
出来ていないが雪解けが早かったので2月は去年より距離は走れているし
体重も去年のレース時より1㎞程軽いので例年よりは良い状態といえるかも・・・。
最近は練習用のイダテンダイナを履いて
家～サイクリングロード付近をジョグ&短距離ダッシュ中心のメニュー
3月5日
軽めにビルドアップしながら1㎞だけ4分/km切るイメージで・・・。
イダテンが軽くて走り易いので割と楽に走れたがこの日は気温が低かったせいか
練習後に右の脛に軽い痛みが出てしまった
3月8日は20㎞位のミドル走の予定が
7㎞程でまた右脛に痛みが出てしまったのでそれ以降は軽く流して
途中で買い物をして帰ってきた
シンスは悪化させたくないのでしばらくはリハビリ気味のメニューにする予定だが
あまり焦らずに治り次第ミドル～ロング走を入れていこうかなと思う
という情熱(？)は残っていたようで1月の月間走行距離は150.3㎞、2月は208.9㎞、
3月は今の所250㎞ペース位で練習を継続中。
まだ5月の洞爺湖に向けて走り込みを始めた段階で質の高い練習は
出来ていないが雪解けが早かったので2月は去年より距離は走れているし
体重も去年のレース時より1㎞程軽いので例年よりは良い状態といえるかも・・・。
最近は練習用のイダテンダイナを履いて
家～サイクリングロード付近をジョグ&短距離ダッシュ中心のメニュー
3月5日
軽めにビルドアップしながら1㎞だけ4分/km切るイメージで・・・。
イダテンが軽くて走り易いので割と楽に走れたがこの日は気温が低かったせいか
練習後に右の脛に軽い痛みが出てしまった
3月8日は20㎞位のミドル走の予定が
7㎞程でまた右脛に痛みが出てしまったのでそれ以降は軽く流して
途中で買い物をして帰ってきた
シンスは悪化させたくないのでしばらくはリハビリ気味のメニューにする予定だが
あまり焦らずに治り次第ミドル～ロング走を入れていこうかなと思う