あちこち筋肉痛

10月の走行距離は月末に帳尻合わせ的な追い込みを掛けて


結局201km位になった。



コーチに教わってからモチベーションは上がってきたがホームコースが


あまり使えなくなったのと天候にも恵まれず、今の所今月もあまり走行距離は


伸びてないが、来年に向けて雪が積もる前に何とかある程度走っておきたい。




上半身の強化を今後の課題の一つとして指摘されたので、最近


以前より筋トレの量を増やしたのと、凸凹で坂だらけの歩道を以前とは


違うフォームで走る機会が増えた事もあり、常にあちこち筋肉痛の日々を


過ごしている。




教わった腕振りを自分のフォームに落とし込む作業も取り入れて走っていて、


まだきついけど少しずつ走りの質が変わってきたのを感じる。







11月5日は少し速めのジョグ











11月9日は序盤インターバル気味に脚を使ってからのジョグ







もう少し頑張るつもりだったが途中で真っ暗になって天気も


荒れてきたので結局軽めに流して帰った。





プロに色々とダメ出しをされて足りないモノや進むべき方向性が見えてきたので


当面は体とフォーム作りをしっかりやっていきたいと思う