先日応募したアミノプロテインの無料モニターキャンペーンで
当選したらしくこれ↓が届いた。
練習で2本使ってみてリカバリに役に立つのと運動前に摂っても良さそうだった
ので本番前にでも使ってみる事にしよう。
今週(本番1週間前)のテーパリングメニューは30㎞の予定だったが
脚のハリと足首と足底にごく弱い痛みが出ていたので少し減らして
月8.76㎞(500mアップダウン)ほぼレぺ
水3.2㎞ウォーク＆ジョグ
木7.1㎞ほぼレぺ
金2.22㎞ウォーク＆ジョグ
強度をほとんど上げないで計21.3㎞程走った。
昨日筋トレもこなして洞爺湖に向けた練習はひとまず終わり
数日間糖質を少し控えていたので常に空腹感を感じていた訳だが
今日からウォーター＆カーボローディングもスタート。
昨日位までずっと脚の重さとあちこち軽い痛みを感じていたが
やっと今日になって痛みが取れて体の動きも軽くなってきて
良い形で本番を迎えられそうな気がしてきた。
明後日のレースプランは明日考えるとして、3週間前からのテーパリングは
少しずつ疲労が抜けていって、日程的にも余裕があるので体の状態に
応じて強度を調整して仕上げられるのでそういう面では自分に合っているかもしれない
当選したらしくこれ↓が届いた。
練習で2本使ってみてリカバリに役に立つのと運動前に摂っても良さそうだった
ので本番前にでも使ってみる事にしよう。
今週(本番1週間前)のテーパリングメニューは30㎞の予定だったが
脚のハリと足首と足底にごく弱い痛みが出ていたので少し減らして
月8.76㎞(500mアップダウン)ほぼレぺ
水3.2㎞ウォーク＆ジョグ
木7.1㎞ほぼレぺ
金2.22㎞ウォーク＆ジョグ
強度をほとんど上げないで計21.3㎞程走った。
昨日筋トレもこなして洞爺湖に向けた練習はひとまず終わり
数日間糖質を少し控えていたので常に空腹感を感じていた訳だが
今日からウォーター＆カーボローディングもスタート。
昨日位までずっと脚の重さとあちこち軽い痛みを感じていたが
やっと今日になって痛みが取れて体の動きも軽くなってきて
良い形で本番を迎えられそうな気がしてきた。
明後日のレースプランは明日考えるとして、3週間前からのテーパリングは
少しずつ疲労が抜けていって、日程的にも余裕があるので体の状態に
応じて強度を調整して仕上げられるのでそういう面では自分に合っているかもしれない