洞爺湖マラソンから１週間後に少し走ってみたら4㎞で右膝の裏に
痛みが出てきてそれが中々治らなかったので最近は週30㎞前後の
リハビリメニューで様子見状態。
2週間後に走ったら5㎞位で違和感、8㎞位で痛みが出て、
3週間後には8㎞位で違和感＆軽い痛みになり、病院に
行こうかどうか迷ったが
これを貼って4日位殆ど走らずに過ごして12，14日は近所の坂を
6㎞ちょっと走って違和感も出なかったので
15日は治り具合のチェックという事で12㎞ジョグ。
途中水を飲んだら多少腹痛になったが
脚の痛み＆違和感も無くやっと普通に走れるようになった
練習用に買ったCS10ワイドも
前のCS9よりフィット感と踵の形が良くなって大分使いやすくなった
用に感じた。
3週間位殆ど走る練習は出来ていなかったが、ただダラダラしていた訳では無く
体重の維持と筋トレはある程度やっていたのでこれで8月の道マラに向けた準備は
出来そうな気がしてきた。
故障明けなのでもう少し様子を見て大丈夫そうならぼちぼち普通の
練習メニューにしていこうかと思う
痛みが出てきてそれが中々治らなかったので最近は週30㎞前後の
リハビリメニューで様子見状態。
2週間後に走ったら5㎞位で違和感、8㎞位で痛みが出て、
3週間後には8㎞位で違和感＆軽い痛みになり、病院に
行こうかどうか迷ったが
これを貼って4日位殆ど走らずに過ごして12，14日は近所の坂を
6㎞ちょっと走って違和感も出なかったので
15日は治り具合のチェックという事で12㎞ジョグ。
途中水を飲んだら多少腹痛になったが
脚の痛み＆違和感も無くやっと普通に走れるようになった
練習用に買ったCS10ワイドも
前のCS9よりフィット感と踵の形が良くなって大分使いやすくなった
用に感じた。
3週間位殆ど走る練習は出来ていなかったが、ただダラダラしていた訳では無く
体重の維持と筋トレはある程度やっていたのでこれで8月の道マラに向けた準備は
出来そうな気がしてきた。
故障明けなのでもう少し様子を見て大丈夫そうならぼちぼち普通の
練習メニューにしていこうかと思う