もう2日前になってしまったが、テーパリング2週目は38㎞走って、3週目となる今週は
日曜に坂ジョグをした時に4分/km位で走ったら右アキレス腱に痛みが出たので
それ以降無理はせず計15㎞弱となり、これで道マラに向けた練習は終了という事になった
去年暑さですぐ失速しているので今年はあまりコンディションを落とさないように
心掛けた分、今回は洞爺湖の時より距離は踏めていないが上半身は少し強化されて
アキレス腱がずっと少し痛かったので接地のイメージも少し変わったような気がする。
27日は家～サイクリングロードを少しだけの最終調整
痛みが出てから中2日なのでとにかく頑張らずにペースを抑えて走ったが
体もそれなりに動いて問題無く走れた。
今日は3㎞だけゆっくり走って明日は札幌入りの予定。
アキレス腱や大腿四頭筋にまだハリがあって疲労の抜け具合は微妙な所だが
まだ40時間弱あるので何とかなりそうかな・・・・。
今回で9度目のフルマラソン(道マラは3回目)という事で受付をして食事を
摂って本番できっちり完走して帰ってくる所までのシミュレーションは出来ているので
あとは普段通りやれる事をやるだけという心境になっている。
二転三転している本番の札幌の天気予報も
ほぼ例年通りというかちょっと気温が低い可能性があるので
アキレス腱が爆発しなければある程度は走れるような気はするが
こればかりは走ってみないと誰にも分からないのがマラソンというもの。
とりあえず今回は被り物はやめたけど楽しんで走ってこようと思う
日曜に坂ジョグをした時に4分/km位で走ったら右アキレス腱に痛みが出たので
それ以降無理はせず計15㎞弱となり、これで道マラに向けた練習は終了という事になった
去年暑さですぐ失速しているので今年はあまりコンディションを落とさないように
心掛けた分、今回は洞爺湖の時より距離は踏めていないが上半身は少し強化されて
アキレス腱がずっと少し痛かったので接地のイメージも少し変わったような気がする。
27日は家～サイクリングロードを少しだけの最終調整
痛みが出てから中2日なのでとにかく頑張らずにペースを抑えて走ったが
体もそれなりに動いて問題無く走れた。
今日は3㎞だけゆっくり走って明日は札幌入りの予定。
アキレス腱や大腿四頭筋にまだハリがあって疲労の抜け具合は微妙な所だが
まだ40時間弱あるので何とかなりそうかな・・・・。
今回で9度目のフルマラソン(道マラは3回目)という事で受付をして食事を
摂って本番できっちり完走して帰ってくる所までのシミュレーションは出来ているので
あとは普段通りやれる事をやるだけという心境になっている。
二転三転している本番の札幌の天気予報も
ほぼ例年通りというかちょっと気温が低い可能性があるので
アキレス腱が爆発しなければある程度は走れるような気はするが
こればかりは走ってみないと誰にも分からないのがマラソンというもの。
とりあえず今回は被り物はやめたけど楽しんで走ってこようと思う