3度目の道マラ当日
今年はホテルからスタート地点に徒歩で行ける距離だったので
6時前に朝食を食べていつもよりちょっと時間をかけて上半身の
ストレッチをして8時に出発。
毎年スタート～5.5㎞までは給水が無くてそれがきついので
今年は小さいビニールに2口分位の氷を入れたモノを持参。
8時30分にスタート地点(Cブロック)に並んで氷で体を冷やしながら
のんびり待った。
天気は快晴で気温は最高27度の予報だったがスタート時は22度(多分)位。
招待選手の紹介と知事の挨拶の後テレビ塔でカウントダウン～スタート。
今回は今までの経験を活かしてスタート～最初の２～３キロでなるべく
ペースを上げて全体に対する位置を早めに上げて混雑を抜け出す作戦
だったのだが、どういう訳か1㎞位からスムーズに人が流れる。
ブロック毎に時間を少しずらしたりしたのだろうか・・・。
平岸街道で少し混雑したが暑さもそれほど感じずにアキレス腱の痛みも無し。
4分50秒/km位で心拍数も上がらずホテルで念入りに上半身を解したので体も
良く動いて調子は悪くないように感じた。
3㎞手前で準備していた氷が溶けた水を飲んで序盤はピッチ重視で無難に走れた。
徐々に気温も上がってきたが9㎞のガード下でいつものようにガーミンがGPSをロストして、
10㎞を超えても全く問題無く今年は調子が良いのかなと思ってビールの格好をした
コスプレランナーの近くで沢山の声援(その人への)を浴びながら15㎞位まで自己ベストを
更新出来る位のペースで気持ち良く走った。
しかし楽しかったのはそこまでで18㎞手前のゆるい登りで右アキレス腱に痛みが出て少し失速
フォームを変えてアキレスは落ち着いたがそれを庇って走ったのが悪かったのか22㎞手前から
右膝と足の付け根にも痛みが出てきて更に失速
23㎞で手稲高校の演奏を聴いて少し背中を押されたがその直後に痛みが酷くなって
きてまともに走れなくなってしまい、事実上今年の道マラはここでリタイア
ペースを上げようとするとかなり痛かったのでここでDNFにしようか迷ったが、ゴールしないと
完走メダルとバスタオルがもらえないのでとりあえず痛みが出ないLSD並のペースで行ける所まで
行く事に決めた。
その後はあまり記憶が無いが右膝と付け根以外体は元気だったので沿道の私設エイドの方に
コーラとかスイカとか色々もらって食べながら最後まで歩かずに走って何とか完走。
後半時計を殆ど見てなかったがタイムは初完走した時の次に悪いセカンドワースト。
5月に自己ベストを更新して今回もある程度の走りは出来るかなと思っていたが
まだまだ修行が足りなかったようだ。
ゴールしてからはメダルとタオルと完走証をもらってから近かったのでそのまま徒歩でホテルへ。
結果的に不安のある箇所が痛んで崩れてしまったのはしょうがないが、それでも何とか
楽しんで完走出来たのと準備した事がうまくいったりしてそれなりに収穫も多い大会になった
今年はホテルからスタート地点に徒歩で行ける距離だったので
6時前に朝食を食べていつもよりちょっと時間をかけて上半身の
ストレッチをして8時に出発。
毎年スタート～5.5㎞までは給水が無くてそれがきついので
今年は小さいビニールに2口分位の氷を入れたモノを持参。
8時30分にスタート地点(Cブロック)に並んで氷で体を冷やしながら
のんびり待った。
天気は快晴で気温は最高27度の予報だったがスタート時は22度(多分)位。
招待選手の紹介と知事の挨拶の後テレビ塔でカウントダウン～スタート。
今回は今までの経験を活かしてスタート～最初の２～３キロでなるべく
ペースを上げて全体に対する位置を早めに上げて混雑を抜け出す作戦
だったのだが、どういう訳か1㎞位からスムーズに人が流れる。
ブロック毎に時間を少しずらしたりしたのだろうか・・・。
平岸街道で少し混雑したが暑さもそれほど感じずにアキレス腱の痛みも無し。
4分50秒/km位で心拍数も上がらずホテルで念入りに上半身を解したので体も
良く動いて調子は悪くないように感じた。
3㎞手前で準備していた氷が溶けた水を飲んで序盤はピッチ重視で無難に走れた。
徐々に気温も上がってきたが9㎞のガード下でいつものようにガーミンがGPSをロストして、
10㎞を超えても全く問題無く今年は調子が良いのかなと思ってビールの格好をした
コスプレランナーの近くで沢山の声援(その人への)を浴びながら15㎞位まで自己ベストを
更新出来る位のペースで気持ち良く走った。
しかし楽しかったのはそこまでで18㎞手前のゆるい登りで右アキレス腱に痛みが出て少し失速
フォームを変えてアキレスは落ち着いたがそれを庇って走ったのが悪かったのか22㎞手前から
右膝と足の付け根にも痛みが出てきて更に失速
23㎞で手稲高校の演奏を聴いて少し背中を押されたがその直後に痛みが酷くなって
きてまともに走れなくなってしまい、事実上今年の道マラはここでリタイア
ペースを上げようとするとかなり痛かったのでここでDNFにしようか迷ったが、ゴールしないと
完走メダルとバスタオルがもらえないのでとりあえず痛みが出ないLSD並のペースで行ける所まで
行く事に決めた。
その後はあまり記憶が無いが右膝と付け根以外体は元気だったので沿道の私設エイドの方に
コーラとかスイカとか色々もらって食べながら最後まで歩かずに走って何とか完走。
後半時計を殆ど見てなかったがタイムは初完走した時の次に悪いセカンドワースト。
5月に自己ベストを更新して今回もある程度の走りは出来るかなと思っていたが
まだまだ修行が足りなかったようだ。
ゴールしてからはメダルとタオルと完走証をもらってから近かったのでそのまま徒歩でホテルへ。
結果的に不安のある箇所が痛んで崩れてしまったのはしょうがないが、それでも何とか
楽しんで完走出来たのと準備した事がうまくいったりしてそれなりに収穫も多い大会になった
