こんにちは♪
毎日暑いですね。
皆さん、熱中症対策は万全でしょうか？
私は仕事で週に２〜４回、外で仕事をする事があります。
流石に梅雨が明けてからの最近の暑さには参ってます。
首回りなどを冷やし、水分補給はもちろん、小型の扇風機も駆使しています。
時間にしたら２時間くらい外に居るだけですが、とんでもなく疲れます。
暑さを乗り切る為にも、疲れを残さない事が重要だと思います。
その為にも良く食べ、よく眠る事！
心がける事は...
「暑い」と言わない事。余計に暑くなります。
「笑う」こと。できるだけポジティブに！
それにしても、暑い中のマスクは本当にヤバイです！
熱中症には十分お気をつけください...
それでは〜♪
こんにちは♪
やっと梅雨あけで夏本番っ！といった感じですね。
今年は学校の夏休みも短いですし、１日１日を大事にしたいと思っております。
最近は「朝活→１日の行動計画を確認」「夜活→１日のふりかえり」といった時間をとるようにしています。
実際、朝活の方はだいぶ習慣化できてきたのですが、夜活はお酒飲んじゃうとついつい...
そんな時、朝活の最初に「昨日のふりかえり」時間を設けています。
ここで一つ、悩み事が生まれました。
①ふりかえりしてから、行動計画を確認
②行動計画を確認してから、ふりかえり
ずーっと①で朝活をしていたのですが、ここ数日②にしてみた所、朝活の調子が良いのです。
因みに行動計画を確認とは主に下記の内容で、所要5分くらい。
アファメーション記入
今日得たい結果を３つ記入
予定確認とタスク確認
なぜ②の方が調子が良いのか？
朝起きて一番最初に考える事が昨日のふりかえりよりも、今日どうしたいか？を考えることの方が、気持ちが前向きなのかなぁ？
私にとっては、そんな感じでしょうか。人それぞれと思いますが。
今週も前を向いて、元気にゆきましょう！
それでは〜♪
こんにちは♪
先週の連休は夏休みの家族旅行に出かけてきました。
子供達が成長するにつれ、家族集まって出かけたりする事がすごく大切な時間と感じています。
なので、手帳にも「年２回家族旅行する」と記しており、今回はその２回目の旅行です♪
「家族旅行のすすめ」というタイトルですが、オススメしたいポイントはLINEを使った写真共有です☆
家族グループのアルバムを作って、旅行やおでかけの写真を撮ったら家族全員で共有しています。
それぞれの個性が出るし、自分以外の目線の写真をあとからチェックするのも楽しいですよ♪ 何より、思い出として残せます♪
フォトアルバムみたいな感じで残そうかな〜と検討中です。
昔みたいに写真を現像してアルバムに貼って...みたいな事って今はしないですよね。
スマホで何枚も写真を撮って、LINEに残して、確かに便利ですけどね。
今日はこの辺で...
それでは〜♪
こんにちは♪
うわ！もう水曜日...
一週間コンパスのブログ書くのを忘れてた...
いつもならば先週の連休あたりから学校は夏休みに入りますが、今年は８月に入ってから二週間ほどしか休みがありません。
先週の連休は家族全員予定がなしだったので、夏休み旅行に出かけてきました。
神奈川から７時間ほど運転して石川県へ...
その疲れが未だとれず...
いやぁ、歳とった...
今週も頑張らねば！
それでは〜♪
こんにちは♪
2020年も今週で30週目を迎えました。
年間では52週ですから、時が経つのはあっという間ですね。
私は１週間（weekly）という単位で計画をたてて毎日を過ごしています。
それが一番しっくりくるからなのですが、その上でこの１週間コンパスはなくてはならないものです。
まぁ、だいたい毎週内容は似た感じになってきましたが...
今週の連休は家族一緒に過ごせそうです♪
休日の計画は普段はあまりきちんと立てていません。
あくまで予定って感じで、ふわっとした内容になっています。
そんなだからか、時としてせっかくの休日が台無しになってしまうこともあります。
例えば、「どこかに出かけよう」と思っていても、起きるのが遅くて「ダラダラ過ごして１日が終わってしまった」みたいなことはよくあります。
でも今週の連休のように「家族全員揃って出かけるぞ！」って時には、ある程度「どこに行く」「何時頃起きて、家を出る」「〇〇を食べる」などを決めておくと、充実した休日になります。
逆に「ランチは12時に〇〇を予約した」となると、行動に制限が出るので私には合いません。
行列に並ぶ時間が勿体無いと感じたり、折角訪れたのに満席で食べることができないのが絶対に嫌だ！って時には、予約するのも手段のひとつとは思います。
すみません、長くなりました。
てな訳で、今週も楽しんでゆきましょう！
それでは〜♪
