7月９日(火)、無事抗がん剤治療出来ました。
(隔週90%)
今回の副作用は、便秘と味覚障害はもちろんありで、プラス倦怠感が。
今までだるいとかは、さほど感じなかったのに。
抗がん剤のせいか？天候のせいか？
昨日と一昨日がピークだった。
これからマシになって行きますように。
昨日は身体がだるいながら、友達と3人で信楽へお出掛け。
4月に作った陶芸が出来上がったから、それを取りに行ってきた。
なかなか良い出来栄え。
右上から時計回りに
お香炊ける入れ物
お香立て
湯呑み
カップ
下2つが私の作品。
コップとお香立て。
どっちも気に入った。
コップ、ずっしり重みあって、体力無くなったらずっと持ってられないかも。
《膵がんになって、心掛けてること》
新鮮な野菜を買う（産地直売とか）
魚を週2は食べる
味噌は無添加（少々高いが味噌屋で購入）
旬のものを食べる
ネバネバ系食べる（納豆、もずく、山芋等）
きのこ類食べる
乳製品控える（オーツミルクに変える、バターをオリーブオイルに変える等）
加工肉控える
冷たい飲み物をたくさん飲まない
部屋の空気の入れ替えをする
だるい時こそ掃除（特に玄関とトイレ）
元気な時は身体を動かす（無駄な動きをする）
自分が喜ぶことをなるべくやる。
ざっと思いついたのはこんな感じ。
もちろんどれも無理なく自分のできる範囲で。
お菓子が食べたい時は食べてるし、身体に悪そうなものもたまに食べたくなるので、そういう時は自分の気持ちに従って食べたり。
今更食事改善したところでだけど、これも今の自分がやりたいことなのでよしとしよう。