真樹です[E:sun]
先月の稽古のときから稽古場の周りのランニング[E:run]と筋トレを３０分ぐらいかけて行っている。
稽古場の周りはアップダウン [E:upwardleft][E:downwardright]が激しく結構きつい[E:wobbly]で、そこを今、３～４週ぐらいするのだ。私は音楽を聴きながらランニングしている[E:note]ちなみに昨日の私のナンバーはABBA （ちょっと古いかな[E:coldsweats01]）のベストアルバムでした[E:scissors] 今度はロッキーのテーマでも入れておこうかな・・・[E:sign03]
で、稽古場に戻り、筋トレの開始です。
腹筋３０回（ひねりを少し加えて）
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
ですが、今の私には腕立て伏せが出来ません[E:bearing]腕力が無いのか、体重が重くて支えきれないのか分からないが・・・だから、膝を付けて実行中です[E:paper]
そんな私ですが、今朝起きたらなんだか上腕から肩にかけて筋肉痛が酷い[E:shock]
日頃の運動不足が骨身に沁みた今日この頃でした[E:sweat02]