こんばんは
パーソナルトレーナーの 大森伸子（おおもりしんこ）です！！
仕事柄、
メイクを落とす時間が不規則になっているので
今日は完全ノーメイクDAYにしました。
スキンケア＋日焼け止めのみ
毎日のルーティン💛
◆目的：
①からだをリラックスさせる
②疲れているところを "見つける "
マットの上に寝て
疲れを感じるところ
疲れているなあ～
感じるところを探す
手足のチカラを抜いて
上半身、下半身のチカラを抜く意識を向けて
そして " 深い呼吸" をする
鼻からゆっくりと
① "吸う"
② " 吐く"
呼吸ができると
上の２つができてしまうんです！！
私は深い呼吸が
とても苦手でした💦
でも 呼吸で使われる肋骨周りを
リリース製品でほぐしていくようになって
今まで動くことすらしなかった肋骨の動きを
体感できるようになったんです💛
" 愛用しているリリース製品 "
リリースをする #セルフケア
少しずつ健康に導き
全身のコンディションが
良くなっていく
優れモノなのです！！
人の手では
カバーすることが難しい
場所を補ってくれるのです！！
全身から
"かたさ" を取り除いていく
"凝り固まり" をほぐしていく
#セルフケア
#セルフメンテナンス
講座を7月下旬にに開催します！！
40代になっても
50代になっても
60代になっても
70代になっても
からだの柔軟性は向上していきます！！
20年間の不調が解決できて
何よりも
からだのコンディションが
日に日に良くなっていくのを
体感しています
★プロフィール
Sinco 寄り添いパーソナルトレーナー
解決できていない "お悩み"
ありませんか？？↙️
https://www.instagram.com/sugiyamashinko/
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Shinco パーソナルトレーナー
■年齢を重ねることが楽しくなる♡
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カラダの調子が悪くなる、根本的原因を学び
～なぜ、カラダに痛みが出るのか？～
20年、自分のカラダで "人体実験"をしながら探求
【日々のからだの持たせ方・使い方】で
快適なカラダに変わる
自分を #セルフケアする #セルフメンテする
#セルフケア #セルフメンテナンスによって
何歳になってからでも
毎日のからだの使い方で
どんどん活き活きしてきます★
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全身の血流の巡りを改善していく
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からだの状態を整えていく！！
セルフメンテナンスを続けていくことで
" 緊張状態なからだ " から
" 自由自在に動くことのできるからだ" へ
変わっていきます！！
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