こんにちは
パーソナルトレーナーの 大森伸子（おおもりしんこ）です！！
疲れてくると
甘いものTimeになりますが
これを繰り返して
頭がすっきりして
からだもスッキリしますか？？
甘いものが欲しくなるのは・・・
からだが " 栄養不足 " 状態💦
からだがアラートを鳴らしています
疲れている・・
そう感じたときこそ、実は・・・
"からだを伸ばす"
すなわち
ストレッチ の効果が抜群なんです！！
伸ばしてみて
・伸びない
・なんだか詰まりを感じる
この状態が
"疲れ"を 作ってしまってます💦
さらに・・・
固まってしまってます💦
なので動かすことができず
↓
負担がかかる
↓
疲れてしまう
" かたさ " がとれていくことで
からだに不足していた栄養が満ちてきて
さらに
からだの詰まりが取れていくのです
詰まりとなった
かたさを取っていく
これが
" リリース "
なのです
凝り固まりがほぐされていく
詰まりが改善されてくるので
"すっきりと"
からだが回復してきます
コリがほぐされていくと・・・
私たちのからだを
よりよい状態に向かわせてくれるんです
からだ中の重たいものが取り除かれていくのです！！
よりよいからだの状態とは・・・
呼吸が入りやすい
吸ったり・・・
吐いたり・・・
しやすいからだの状態であること
実は
呼吸の取り方が
"からだの詰まり" 具合を教えてくれるんですよ
リリースの #セルフケア は
わたしたちのからだの "劣化" スピードを
遅らせて
さらに
からだの内側から
"若さ" が復活してきます！！
なので
"リリース"を一言で表現すると・・・
生涯のセルフメンテナンス
◆リリースの目的◆
"硬い"
この状態のからだをほぐして
"柔らかさ" を復活させること
全身の血流の巡り
流れやすく
消化しやすい
この状態のからだに改善させてあげること！！
全身が
つまむことができないほど
"かたい" 状態を取りのぞく
"#エイジング"
全身から
"かたさ" を取り除いていく
"凝り固まり" をほぐしていく
#セルフケア
#セルフメンテナンス
講座を6月下旬にに開催します！！
40代になっても
50代になっても
60代になっても
70代になっても
からだの柔軟性は向上していきます！！
20年間の不調が解決できて
何よりも
からだのコンディションが
日に日に良くなっていくのを
体感しています
★プロフィール
Sinco 寄り添いパーソナルトレーナー
解決できていない "お悩み"
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自分を #セルフケアする #セルフメンテする
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毎日のからだの使い方次第で
活き活きしてきますよ★
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セルフメンテナンスを続けていくことで
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