こんばんは
パーソナルトレーナーの 大森伸子（おおもりしんこ）です！！
" 美 " とは
内面から湧き上がるもの
" 運動 " とは
全身が使われていること
カラダ全体の動きが
点と点で繋がって
使われていることなんです！！
ワタシたちは
歳を重ねていくほど
"もうムリ！！"
そう決めつけてしまってませんか？？
これって
思い込みなんです
自分で
動かせる範囲を
狭くしてるんです！！
"カラダの柔軟性" が低下してるんです
全身を使う運動とは‥
★引っ張られるように "伸びれる"
★筋肉のサポートで引き上げられる
簡単に言いますと
しっかりと効果を感じる
" ストレッチ " です！！
もうすぐ50歳になるワタシが
体力が増していっているのは
★全身の柔軟性をあげる
★気持ち良い伸びのあるストレッチ
★筋肉のサポートで、カラダを引き上げていく
この３つを実現させるために
必要なアプローチ
"カラダの凝り“を取る
⬇️
詰まっているところを解放してあげる
⬇️
柔軟性が上がり
⬇️
今以上に、カラダが動くようなって
運動していることが実感できるのです
必要なアプローチをするための
ファーストステップ
"..コリ" を取り除く
これがあるだけで
動かせる範囲に
ストップがかかり
減ってしまいます
"凝り". か取れてくると
カラダは
自由自在に
思い通りに
動いてくれます
頭で考えずに
感覚が磨かれていく
凝りとなって固まったものが
少しずつほぐれて
その効果の割合が上がってきて
効果が出る範囲が広がってくる
この#セルフケア
積み重ねが
大きな結果を出してくれるんです
リリースの
#セルフケア.
#セルフメンテナンス
続けていくことでの
".最大限の効果".
それは‥‥
カラダの"ロック".が
解除されていく！！
カラダの動きに
🔲柔らかさ
🔲女性らしい、折れないしなやかさ
カラダの動きには
欠かすことができないのです
全身の
"かたさ" の原因となる
"凝り固まり" をほぐしていく
#セルフケア
#セルフメンテナンス
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40代になっても
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変わり続けます！！
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明言します！！
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