年末まで、、何とか、、真面目に？？偶に、、家のみ解禁も
年明けから、、家呑み ズルズルと、、休刊日 週１ペースになりつつ
これわ、、いかん、、と 今週から 平日家呑み禁止に
上下しながらも ８月末 ７２ｋーーー１２月末 ６７ｋ
現在 ６８ｋ この１ヶ月は 好き放題 状態でした、、でも、、なんとか１ｋで押さえて 体脂肪は１９％とまあまあかな？
目指させ、、６２ｋに ここから再度トライ
この１ヶ月、、散歩もサボり気味
筋トレ、、激減寒さもましに さて、、気分一新 もう一段階落としてみますか、、、希望的
長く細くね、と、、自分に甘いオヤジは、、言い訳するのであった
下の画像は業務連絡？サイドマーカ クリアー化
