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お買い物同行の編目や講座の変更により出た空き日程です。
【7月】
26日メイクレッスン（芦屋川）1名
【9月】
9月3日（火）お買い物同行、クローゼット診断
18日（水）お買い物同行、クローゼット診断
この日程の前後が良い方はご連絡ください。調整できるかもです。
10、11月は満席です。
講座は近々募集します。
このメニュー以外でご希望の方はご連絡ください^^
生理が不順になってきたり
疲れやすく感じると
『更年期？』
とか思い始めるのが40代。
おはようございます。
スタイリストのシェリーです。
30代で早くに更年期になる人もいれば、
自覚症状がないまま終わる人もいるし、
色々ですね。
私はかなり軽い方だと思いますが、
生理が上がる頃に抜け毛や倦怠感がありました。
お客様とお茶を飲んだ時のお気に入りの写真
できることはいろいろやって、
今はすこぶる快調です。
疲れやすさはありますが、
毎日梅干しを食べたり
レモン汁やお酢も摂って、
お肉もしっかり食べています。
お客様への情報にもなればなあと
いろいろと試していてよかったことは
メイクレッスンでもお伝えしています。
夕方から声がかすれたり、
やたら眠いなどは今もよくありますが、
それでも元気に過ごせてるのは嬉しいですね。
しんどかった時でも
なんとかやってきたことを振り返ってみると、
更年期の前からやっていてよかったなと思うことが
いくつかあります。
それは、
①趣味があること
②気分転換の方法があること
③食事を無理なく作れるようにしておくこと
④よく寝ること
これらかな〜と。
①趣味があること
→私の場合はボイトレを始めてたのがよかったです。
そして仕事も大好きなのでそれもよかったかと。
②気分転換の方法があること
→友達と旅行に行ったり、映画を見たり、ボイトレの練習も私は気分転換です。
③食事を無理なく作れるようにしておくこと
→冷凍のフライをよく使うようになりました。
あとはミールキット（カット野菜など入ってるもの）
一応、ちょっとでも体に良いように、よつばとかで買ったり笑
冷凍のラーメンをコープで買ってストックとかもしてます。
野菜を足してごまかす^^
とにかくしんどい時は買ったりできるように
家で作る材料を買い込まないようにしていました。
冷蔵庫は週後半で空いてくるような在庫量に。
ちゃんとできてないって思うことがストレスにならないようにしておくのが
何よりも良いかなと思っています。
④早く寝ること
→これが一番大切かも！
10時に寝るようにしてますが、
メンタルがみだれないのってこれかもです。
規則正しい生活が一番ですね^^
子供の小さい頃の写真を見て笑ったりも^^
『更年期がどうなるのかなって不安で〜』
なんてこともよくお聞きします。
そうですよね。
周りにきつい症状が出たりした人がいると、
更年期はこんな感じなのか
軽い人はいるのか
ない人もいるのか
疑問でいっぱいになります。
『更年期かどうか気づかないくらい忙しい50代だった』
なんて方もいらっしゃいました。
私は産後2週間から働いてるので、
『休んでないから更年期が重いかもよ』
と周りからよく言われていたので、
逆にそれにすぐ気づけるようにしておきたいな、
とホルモンのチェックもよく受けていました。
更年期ってなるもんだと思っておいて、
楽しみや、
休み方、
気分転換の仕方なんかを
知っておくと良いなと思います。
しんどい時に、
しんどいと言える自分でいること、
それが何よりも周りにも気づいてもらえて
楽になるかもですね^^
セットで一気に受けたい！という方は
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日程、開催場所、講座内容をご確認の上、
お申し込みくださいますようお願い致します。
日程変更、キャンセルは他の受講の方へのご迷惑となりますので、
なるべくないようにしていただけますと大変ありがたいです。
キャンセルが出たら早い日程に変更したいなどのご希望はお受けしております。
お買い物同行、クローゼット診断は随時メールでの受付となっております。
ご予約の方の日程変更や、
私用の変更により空きをご案内できる場合もございます。
キャンセル待ちで空くこともありますのでお気軽にご相談ください。