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昨日のメイクレッスンの記事は明日に！
タイトルが意味不明？
おはようございます。
スタイリストのシェリーです。
寝室って真っ暗ですか？
そんな質問も
ヒヤリングやクローゼット診断でも
しています。
なぜそんな質問をするかというと
ちゃんと眠れてないと
人間はパワーが出なくなるから。
いつも疲れていたり
いつも眠かったり
元気なようで疲れが取れていなかったり。
頭が冴えない
集中できない
睡眠不足ってそんなことも影響しますね。
お客様でも
生活や仕事の状況で
一時的に疲れている方もいれば、
慢性的な方もいらっしゃいます。
慢性的な疲れの方には
よくお聞きすることです。
『はい、電気は消してます』
って言われる方は多いんですが、
『電気を消してる暗さじゃなくて、真っ暗かってことです。朝は5時くらいから部屋もだんだん明るくなってませんか？』
『なってます〜』
『それってだんだん目が覚めてきちゃうから、遮光カーテンで真っ暗にしてくださいね』
そんなアドバイスもさせてもらってます。
睡眠って、
時間の長さより質。
もちろん長さも必要で7時間は寝たいですが。
深さはもっと大切。
そして、
目覚ましが鳴るまで起きないくらいが理想です。
私も子供と一緒に寝てた時は
夜中に何度も目が覚めたのですが、
疲れが取れないので別で眠るようになって、
（次男が4年くらいまで一緒に寝てたかな？）
今はよく眠れています。
たかが睡眠
されど睡眠
スッキリ片付いた部屋で
よく温まる布団で、
真っ暗にして深く眠って、
翌日は朝から元気に過ごしたいですね！
美味しくいただいています！
ありがとうございました！
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