１０月３０日、同僚がゼッケン受け取りに行ってくれました。
今年の荷物を預けるバッグは黒色（去年は白でした。）
Ｔシャツも届きましたー。
今年もスポンサーにナイキがついてくれているので、ドライフィットのＴシャツで良かったです。
当日着るかは悩みどころ。
フリーサイズでＳにしましたが、少し小さめ。
でも、ランニングの時はあまりゆったりするのは嫌なので、少し小さめくらいがちょうどいい。
参加者に配られたもの。
ゼッケン以外にチップ、情報誌など。
中国ならではのものも入っていました。
薬？？
漢方でしょうか？
いつ使う薬かはわかりませんが、使うのが少し怖い。
いよいよあさってが本番です。
昨日、今日と上海では雨ですが、土曜日は雨、日曜日は晴れて、大気もよいそうです。
自分の体のコンディションもよければいいです。
商城路ヤオハン近くにある、海鮮火鍋へ。
あまり積極的には貝類には手を出しませんでしたが、カニ、サーモンには手を出しました。
野菜、飲み物、デザート、北京ダック、刺身が食べ放題。
一人１０９元（１７００円）の値段。
現地の人もたくさんいました。
１０月１９日（日）の出来事
マライア、キャリーが上海にやってきたー！
チケットは１万円ほどの席。中ぐらいの席でした。
でもこれが、後で後悔。やっぱり一番高いのを買えばよかった・・と。
遠い！！
スタジアム型。
ステージ横で、スタンドの前から２列目なのに、遠いー！
３０００円ほどの違いなら、アリーナ席の方が良かったかも～と。
このスタジアムの観客席の作りが雑すぎでした。
いろいろ撮影（中国では違法ではない）けれど、どこにマライア？
写真がわかりずらい
結局、望遠で映るマライア、表情はビッグスクリーンでなんとか・・・
ただ、歌声はちゃんと届いていたので、高音の声は素晴らしかったです。
昔のヒット曲も少し歌ってくれました。
アンコールの時、一番遠いスタンド席からフィールドにフェンスを飛び越えて流れてくる人続出で、ステージ前まで走る、走る。ガードマンも制御する気もなく、（もうアンコールで終わるし）あきらめモードで、くちゃくちゃになっていた。
日本では絶対ないだろうなー。
３週間前にオーダーした靴ですが、昨日届きました
デニム素材のパンプス
ヒールの高さ（５センチ）もちょうどよく、中はクッション性があって、すごく履きやすくぴったりでした。つま先のデザインもいい感じです。
やはり、オーダーしただけあってぴったりでした～。
もう一足は、ショートブーツ
横にリボンがついているデザインです。
色は黒ではなく青にしました。
これまたジャストフィット！
たくさん歩くので、履きやすいのがいいな～と思っていたので、これはたくさん歩けそう、って思いました。丈もちょうどいい感じだったので、今履いているパンツにも合わせやすかったです。
お友達が注文したのもこちら。
ブーツは色違いです。
パンプスは上品な茶色のチェック生地。
上海では気にいった靴に出会えないので、オーダーするのが一番です。
冬にむけて、ロングブーツとかも注文してみようかな～
デニム素材のパンプス
ヒールの高さ（５センチ）もちょうどよく、中はクッション性があって、すごく履きやすくぴったりでした。つま先のデザインもいい感じです。
やはり、オーダーしただけあってぴったりでした～。
もう一足は、ショートブーツ
横にリボンがついているデザインです。
色は黒ではなく青にしました。
これまたジャストフィット！
たくさん歩くので、履きやすいのがいいな～と思っていたので、これはたくさん歩けそう、って思いました。丈もちょうどいい感じだったので、今履いているパンツにも合わせやすかったです。
お友達が注文したのもこちら。
ブーツは色違いです。
パンプスは上品な茶色のチェック生地。
上海では気にいった靴に出会えないので、オーダーするのが一番です。
冬にむけて、ロングブーツとかも注文してみようかな～
１０月のピンクリボンにちなんで、森ビルはピンク色に変化
いつもは青で、めでたい時は赤、ピンクは初めてでした。
ちょっと新鮮
かわいい色になっています。
ちゃんとピンクリボンにもなるのです。
週末日曜日はお友達と上海の夜景が見えるところでディナーを楽しみました。
私の仕事で行った旅行のお土産も渡し、いろいろな話ができました。
まだ上海は外のテラスで食事するのも気持ちよい季節です
この間、IAPMという上海にもショッピングモールはたくさんあるけど、その一つ、上海の真ん中に位置して、地下鉄の駅すぐの新しくできたモールへ行ってきました。
すごくきれいでブランドものもたくさんはいっています。
IFCより大きいと思いました。
IFCにも展示されていたスヌーピーもたくさんありました。
でも、目当てはその中に入っているCITY SUPER 
日本の生活用品も文房具も充実しているし、すごい。
食料品もすごい。
輸入商品もたくさんあります。
スッポンなんかも売られています。
ついつい１０００円とお高いけれど、日本の夕張メロンゼリーを食べたくて買ってしまった
上海一の品揃えではないかと思うくらい、充実ぶりはすごかったです。
でも、やはり日本で買うのに比べると、かなり高いです・・・
ここはレストランも充実しています。
夕食はここで。
久しぶりにお寿司を食べながら、冬休みの計画をたてるのでした。
五行説は、自然界の物質を５つの要素（木火土金水）にわけ、それらが互いに助け合ったり、抑制しあって推移していくという古代中国の自然の法則を言うそうです。
人間も自然と調和していると考え、中医学では五行説に従い、木、火、土、金、水、を人体の臓器や組織に当てはめて考えられています。
木ー肝、火ー心、土ー脾、金ー肺、水ー腎、みたいな。
この５つの要素は互いに助けたり、抑制したりする作用があって、バランスは一定ではなく、絶え間なく変化し影響を及ぼし続けます。そのため、身体全体のバランスが保たれていれば健康であり、そのバランスが崩れたときには、いろいろな形で身体にサインを送ります。このような考えだそうです。
さて２週間に一度の中医学ですが、これで３回通院しました。
流れとしては
①カウンセリング
②鍼
③カッピング
そして、漢方ももらいます。
人間も自然と調和していると考え、中医学では五行説に従い、木、火、土、金、水、を人体の臓器や組織に当てはめて考えられています。
木ー肝、火ー心、土ー脾、金ー肺、水ー腎、みたいな。
この５つの要素は互いに助けたり、抑制したりする作用があって、バランスは一定ではなく、絶え間なく変化し影響を及ぼし続けます。そのため、身体全体のバランスが保たれていれば健康であり、そのバランスが崩れたときには、いろいろな形で身体にサインを送ります。このような考えだそうです。
さて２週間に一度の中医学ですが、これで３回通院しました。
流れとしては
①カウンセリング
②鍼
③カッピング
そして、漢方ももらいます。
これが一日で飲む量です。
すごくたくさん！
やはり苦い・・・
鍼はこの間、疲れがあるので、頭の百会に一つ打ってもらいました。
初めて頭に鍼でビビったけど、痛みもなく、首、腰と鍼治療も慣れてきて、やはり鍼とカッピングの後は身体が楽になります。
もうすぐハロウィーン
中国とはいえ、西洋の文化も入りつつあるので、ハロウィーングッズは現地でもたくさん売られていたりします。
中国とはいえ、西洋の文化も入りつつあるので、ハロウィーングッズは現地でもたくさん売られていたりします。
古北カルフール
日本ではどのようなグッズが売られているかわかりませんが、
お面なんかは中国のは微妙だったりするのあります。
こんなのは日本にあるだろうか？
買う気持ちにはなりません。
ケーキもハロウィーンをイメージしたものもあります。
店内をウロウロ…
少し買い物をして、ついでにカルフールの中にあった中華で食事をすることに。
最近気になっているマーラーシャンガン
好きな野菜や肉を選び、豆板醤で炒めてくれるというもの。
私は安全のため肉のチョイスはせずに、野菜だけにしましたが、それでもボリュームはあります。
これだけでおなかいっぱい。
５００円でたっぷり野菜をとれます。
上海で食べたいものはこのマーラーシャンガンと火鍋、一押しのマーラータン
今のところ、この３つです。
でも、中医学の先生には辛いものを控えるように言われています
２週間後に迫った上海マラソン２０１４
練習会に参加してきました。
ロードを走るのは実は初。
ナイトランニングで１３キロ
大気も気候もよく、気持ちよく走れました
練習会に参加してきました。
ロードを走るのは実は初。
ナイトランニングで１３キロ
大気も気候もよく、気持ちよく走れました
実は、ナイトランの目的は、スーパー銭湯。
走った後は、ゆっくりお風呂につかり、宴会をするのでした。
もちろん、マッサージも
こんな広いベッドでiPadをいじりながら、６０分の足マッサージ
なんて贅沢な時間ランニング後の足もほぐれました
そして、次の日もロードランニング
２日連続で１０キロ以上走るのは初めてです。
前日の足の具合で走る量を考えたけど、また１３キロ走りました。
実際の上海マラソンのコース（南京東路スタート！）
去年、試走した時は大気がすごく悪かったけど、今年は１ヶ月早いせいか大気はまし。そして、この日は北京マラソンの日。北京の大気はめちゃくちゃ悪いとか…数値３００だって
ありえない… 地元テレビ見たら、空が・・・白かったよ～
１０人で走りました～。
終わったら、みんなで小籠包のお店へ…
超現地系
ここに来るのは３回目。
ここのカニの小籠包がすごく美味しいのです～。ちょうどカニの季節だし。
走った後にはちょうど良い食事でした。
ただ、足は本当に疲れて、もうかなり重い
やっぱり二日目の走りは、一日目の走りに比べて重く、疲れが出ているな～と思いました。でも、やっぱりロードをもう少し走らなきゃな～って思いました。
先月はトータル１００キロ走れなかったけれど、今月は１００キロ以上は超えられそうです。でも、長い距離、長い時間を走る回数は少ない気がするので、あと２週間はロード中心に長めに走っていこうと思います。
３ケ月間は特に進行はありませんでした。
なぜかというと、下の歯並びがそろうまで待っていたからです。
上の歯はだいぶそろっているそうです。
そして、ここでお医者さんの決断が変更になります。
歯を抜いたほうがいいか、抜かないほうがいいか。
前回までは抜かなくてもいいかな、ということでしたが、
抜かなければ、少し歯が出ているからどうしよう、とのことでした。
虫歯になっている歯なら私は抜いてもいいかな～なんて思っていました。
下の歯は詰め物をしています。
上の歯は、一本虫歯、 もう一本は虫歯ではありません。
かなりお医者さんは悩まれています。
下の歯はどれを抜くか決定していますが、上の歯は４番目を抜くか、５番目を抜くかで迷っているそいうです。
で、結局は次回までに決めておく…ということになりました。
右と左で抜きたい歯が違うそうです。
矯正の場合、同じ番号同士を抜かないといけないらしく、それで迷っているとこのこと。
今回横からのレントゲンをとりました。
「イー」とした時の歯です。ちょっと出ているのがわかります。
なんか自分の横顔レントゲン見るのも初でした
変な感じがします。
なぜかというと、下の歯並びがそろうまで待っていたからです。
上の歯はだいぶそろっているそうです。
そして、ここでお医者さんの決断が変更になります。
歯を抜いたほうがいいか、抜かないほうがいいか。
前回までは抜かなくてもいいかな、ということでしたが、
抜かなければ、少し歯が出ているからどうしよう、とのことでした。
虫歯になっている歯なら私は抜いてもいいかな～なんて思っていました。
下の歯は詰め物をしています。
上の歯は、一本虫歯、 もう一本は虫歯ではありません。
かなりお医者さんは悩まれています。
下の歯はどれを抜くか決定していますが、上の歯は４番目を抜くか、５番目を抜くかで迷っているそいうです。
で、結局は次回までに決めておく…ということになりました。
右と左で抜きたい歯が違うそうです。
矯正の場合、同じ番号同士を抜かないといけないらしく、それで迷っているとこのこと。
今回横からのレントゲンをとりました。
「イー」とした時の歯です。ちょっと出ているのがわかります。
なんか自分の横顔レントゲン見るのも初でした
変な感じがします。