マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -97ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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19日目
プロテイン飲んでからスタート。
カロリー200
タンパク質30g
まとめ
摂取カロリー1300
タンパク質50g
消費カロリー3700
差し引き2400
累計42700
今日は20キロちょい走ってやったぜ。
風呂上がりに
グレープフルーツ
カロリー100
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