ストレッチ

風呂上がりに自宅ジムにて軽くストレッチ。

雪

ウォーキングの途中で雪が降ってきたので、軽くランニングして帰ってきた。

距離10キロ

消費カロリー500

朝一、空腹時のエンプティ状態はきくな。

でも効率のこと考えたらしょうがない。

風呂入りながら、朝フルーツ。今日は青リンゴ。

カロリー？70くらいかな？

雨降る前に

朝一散歩します。