出張

今日は片道だけウォーキングして、朝一ジムで筋トレ。そのまま羽田に向かいこれから、札幌。

ジンギスカン食べてるカルニチンとりたい。

でも、その前に機内食。

あんまり食べるものがない、お浸しとすき焼きと白米をひとくち。

興味はプロテイン飲まなかったから、まぁいっか。摂取カロリー300くらいかな。

17日目

ウォーキングからのジムへ。

筋トレ1時間半やります。

今日は背面全般

多少誤差はあってもこんな感じかな。

昼に札幌に出張だから、午前中におわらせる。

しかし、寒い。

あと、深夜に納豆食べた。寝れなくて…眠剤二個も飲んでやっとれたけどねむい。ハルシオンが効いてんのか？

16日目総括

摂取カロリー400

消費カロリー600

基礎代謝2500

差し引き−2700

残り136100