マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -38ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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ウォーキングからの
ジムでウエイトトレーニング90分始めます。
ケンZAP10日目
朝食から
トマト1個、おでん、納豆3パック.いちご2個
摂取カロリー500
タンパク質30
9日目まとめー18900
摂取カロリー2000
タンパク質130
消費カロリー2900
差し引きー900
累計ー18900
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