日サロ

ウオーキングがてら、日サロに。

朝一

軽くウオーキング

まだ、昨日の疲れが溜まってる。

プロテイン一杯のんで、外にでよう。

夕食

ブロッコリーとワカメとサラダチキンをあっためて、ゆずぽんをかけたもの。

おおよそカロリーは120カロリーにタンパク質25g

プロテイン一杯タンパク質25g！

筋トレ後にしてはまぁまぁかな。