夕食

今日の夕食。

ブロッコリーとワカメとサラダチキンを和風だしで煮たもの。プロテイン一杯。

カロリー300カロリー、タンパク質50g

デザート、0コーラ。

オープン

おめでとうございます。

マッサージ

軽く筋肉をほぐします。