中間

摂取カロリー1900
タンパク質150グラム
消費カロリー4200

昨日深夜1500

差し引き55750

昨日の深夜

シャンパン飲みまくってなぜかチヂミ食べてしまった。

多分1500カロリーくらいかな？

夕食

ジムから帰って、夕食。

すき焼き

700カロリー

ウエイト終わりに

プロテイン一杯

計900カロリー

タンパク質60g