マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -132ページ目
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またまた
風呂。
なんとなく
お吸い物。
トマト。
ヘルシアスパークリング
イチゴ2個。
昼食
風呂あがってから、食事。
トマト1個
オレンジジュース一杯
R1ヨーグルト、無脂肪。
あと運動直後にアミノ酸
ラストはプロテイン、今日はチョコレート＆ストロベリー味。
摂取カロリー400
タンパク質30g
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