7日目

なんかバタバタしていて写メとんの忘れた。
イチゴ6個、R1ヨーグルト、ブロッコリーとワカメとパセリのサラダ、牛肉のヒレステーキ200g、鳥胸肉100㌘

カロリー500
タンパク質40g

まとめ

摂取カロリー1000
消費カロリー3700
タンパク質90g
差し引き2700
累計15400

イチゴ

最後の締めにプロテイン。