マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -129ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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風呂あがりに
コーヒー牛乳ならぬ、プロテイン！
カロリー200
タンパク質30g
そしていつもの
半身浴＆サウナ
夕食
トレーニング後にプロテインをのんで、自宅に帰りまずはトマト食べながらサラダの準備。
サラダ爆盛り
刺身
カロリー500
タンパク質40g
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