夕食 | マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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夕食
トレーニング後にプロテインをのんで、自宅に帰りまずはトマト食べながらサラダの準備。
サラダ爆盛り
刺身
カロリー500
タンパク質40g
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