身体を動かしましょう

この３連休は旅行の予定もなく、家で休養

しかし、部屋でゴロゴロいていると余計に疲れますね

毎日適度な運動の習慣をつけましょう

隣町の運動公園まで遠征です

冬場は人出がまばらですかね

でも、サッカーグランドでは少年サッカーチームが試合をしています

野球場では社会人野球チームが対戦中

テニスコートではテニススクールの練習が

400mトラックを走っている人々も

それでは私たちも園内をウオーキング

適度に身体を動かすのは気持ちがいいですね

簡単レンコンレシピ

花粉症予防にレンコンがいいらしい

しかし、皮との間にポリフェノールが多く含まれ、また、水に溶けやすいらしい

そこで料理研究家の奥薗さんが考えた、簡単レシピを試してみた

「ほっくり焼きレンコン」

まず、皮をむかず、水にさらさずレンコンを縦に切り、アルミホイールの上に並べる。

次に、オリーブオイルを絡めて、塩で味付け。

それを１５分オーブントースターで焼く。

あらびきコショウを少しかけて頂く・・・うまい



写真を撮るのを忘れ、残りわずかになって気付く

あわてて撮った写真はブレブレです

簡単で美味しい・・・ビールのつまみにいいですね

肖像画

気温は下がってきましたが、今日も晴天が続いています

玄関に肖像画が２枚

いつの間にかアーサー君が飾られています

配置的に、シェルはアーサー君を見ているようです

私のへたくそな山の絵はもう随分前に消えていましたね

何十年ぶりかで私も筆を握ってみましょうかね

（いや、やめておきましょう。リタイヤ後の楽しみにとっておきましょう）