朝
なし
昼
手作りお弁当
トマト
サバ水煮
ご飯
夜
いんげんごま和え
わかめのお味噌汁
キャベツサラダ
麻婆豆腐丼(ご飯少しにおから混ぜ混ぜ)
カカオ効果チョコ1箱
なんとなく食事におからを取り入れようダイエットー
私、情報に左右され過ぎ。
さっそくおからで色々検索してるー
でも卯の花大好き！だから丁度いっか
卯の花作った事はないけど
手始めに1食分に小分けで冷凍しといたご飯をさらに半分に小分けして
そこに適当な量のおからを混ぜ混ぜしてチン！
そこへ前日の残りの麻婆豆腐をかけてまたチン！
おからって豆腐みたいにくせもないし、食感しっかりしてるからよく噛めるしおなかいっぱいになるわー
チョコは別バラだから食べちゃったけどw
これから
お昼のお弁当のごはんや夜のごはんは半分量にしておから混ぜて食べよう！
自然と糖質減らせそう
あとは今まで一応禁止にしてたパンや肉まんやフライドポテトとかを(主に炭水化物)
おからで似せて作ってみよう！
あ
もちろん彼のは普通に美味しさ一番で作る！
チョコバーはあんまり美味しくないw
改良の余地ありまくり