昨日のごはん
朝
なし
昼
なし
夜
スペイン料理やさんで
グリーンサラダ
魚介と野菜のパエリア
ｲｲﾀﾞｺとほうれん草の墨煮
野菜のピザ
ノンアルコールカクテル
昨日は一昨日の過食で落ち込んでて、彼が仕事に行ってから
泣きながらゆっくり湯船に浸かってました。
それから部屋のそうじ、洗濯、ベッドカバーも洗って、いつもより念入りにストレッチとマッサージ、YouTubeで見つけたスクワットしました。
さすがにお菓子ばかりつめこんだからおなか空かないし、なんか変だった！
夜は二人でめっちゃ熱く話しながら食べたから帰った頃には若干おなかがすくというw
でも食べないで眠りにつきました！
んで、今日から朝御飯に食べたいものをしっかり食べてみよう！と思い立ちまして
自然食品やさんで、胚芽パンとピーナッツクリーム購入！
今日の朝は
リンゴ1キレ
ヨーグルト
胚芽パンにピーナッツクリームたっぷり塗って2枚
とーーーっても幸せでしたw
まだちょっとそわそわしちゃうけど、以前過食が落ち着いた時はこんな感じで食べてたし、太ったとしても大丈夫！って言い聞かせてます。
生理前でもイライラしないし、仕事はかどるし。
11時くらいまでえなか空かなかった！
朝起きてごはん楽しみー！って思えるって幸せ！