朝
ヨーグルト
甘酒
昼
手作りお弁当
キャベツと生姜の和え物
ポテトサラダ
焼き鮭
プチトマト
ごはん
夜
キャベツのポン酢和え
卯の花
濃厚チーズ
ネギと海苔たっぷりゴマだれ十割そば
りんご
昨日１日過食したからか、朝からものすごくダルおもだった。
思えば少し前の過食しなかった時は、夕方の低血糖みたいなのも動悸もなかったしとても調子がよかったなー
今日は朝お腹すかなかったけど、甘酒が飲みたくて。
じんわーり甘くて美味しかった！！
でも噛むものがないと毎日これだけは辛いかも。
昨日過食したからおなかが空いてなかったから今日は大丈夫だった感じw
明日グラノーラかってこよー♪
夜。
大好きなゴマだれでざるそばつくって食べてたら半分くらいでなんか気持ち悪くて残した。
でもしばらくして、なんかお腹すきそう…みたいな感じになったからりんごむしゃむしゃ。うま。
今おなかがグーグーいってますw
昨日の事を反省して今日はもう食べません。
今心療内科にいくか悩み中。
かわらないかな？
やっぱ自分を助けられるのは自分だけだと思うしな。
食欲抑える薬出してもらえるなら行くかもw