前回の続きです
私が怒りの感情を使えるようになってから、
どんな変化が起こったのか？
についてお伝えする前に、
まずは変化前はどうだったのか。
心理カウンセリングを受けるまでは
怒りの感情を抑制していたので、
怒りを吐き出せるようになるまでに
それなりの時間がかかりました。
なぜ怒りを抑制していたかというと、
「怒りは良くないものだ」と思っていたし
怒り＝悪いものだと思っていたのです。
そう、私にとって怒りは
不都合なものだったんですね。
なので怒りを感じることが
とても苦手だったし、
怒りが沸いてきたらグッと抑えて
いたんです。
だけどこの抑えていた怒りは、
消えたわけではないので、
どんどんと溜まっていき
常に我慢している状態になり。
消化されない、
長年の未消化の怒りの感情が
私の中にたくさんあったのです😓
幼い頃からずっとそうだったので、
いったいどれだけの怒りを溜めてきたことか。
そんな状態を長年続けてきた結果、
こんなことになってしまったのです💧
・人に思っていることが言えない
・嫌なのに断れない、距離を取れない
・不機嫌をぶつけられる
・いつも人のご機嫌とりをしていた
（嫌な人でもw）
・麻痺しすぎて何を感じているかわからない
・怒りを感じるような場面なのに、
すぐには怒りが沸かずに後で沸く
（タイムラグがある）
・怒りを感じると泣く、涙が出る
・怒りを吐き出そうとすると罪悪感を感じる
・原因不明の胃痛、頭皮湿疹に悩まされる
・がんになる
これが私が怒りを吐き出せるように
なる変化前です😢
改めて思ったけど、
よくこんな状態を長年続けてきたもんだ💦
そしてこの状態が
カウンセリングを受け続けてきた結果、
怒りが吐き出せるようになり、
こんなふうに変化していったのです
怒りの感情を使えるようになってから
私に起こった変化
・人に思っていることを以前より言えるようになった（給料UPしてほしいとかw）
・嫌だと思ったら断われるようになった
・不機嫌をぶつけられなくなった
（ぶつけてきたら距離をとるw）
・人のご機嫌とりをしなくなった
・感情を感じられるようになった
・怒りを感じるスピードが早くなった
・怒りを感じても涙が出なくなった
・怒りを吐き出そうとしても罪悪感を感じない
・現在、身体的な痛みはない
怒りの感情を使えるようになって、
怒りが吐き出せるようになって、
まるで人生が180°変化したかも！？
というぐらいに、
私にとってはとても大きな変化なのです✨
そしてあとこんな変化もありました。
それは、
環境と対人関係です。
今まで抑えていた怒りの感情を
自分に許可すると、
身を置いている環境や対人関係が
変わっていくことがあるんですね。
そして私もそうだったのです。
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