最近は、こちらのブログを更新するような事は特になく
ぼちぼちと安定しております。
数値的にも１kg以下の上下はあるものの
それは体調や食べ物で生身の人間なら普通に変動する範囲なんだろな、と。
でもまぁ、心は相変わらず数値に左右されたりすることもあるけれど。
それでも 『 ま、いっか。 』 と思えることもあるので良しとします。ｗ
増えもせず、減りもせず、なんとなく安定してる。
心がこれに伴って安定してくれたらいいんだけどな、という欲はあるものの
ま、ぼちぼちいこうと思います。
それにしても
最近やけに眠いよｗ
仕事してても少し暇な時間になると睡魔がやってくるーーー。
睡眠はいつも通り。
いつも通りと言っても、一晩に2，3回は目が覚める というのが10年以上続いてるので
それが私のいつも通りなのですが。
それでも睡眠はとれてると思ってるｗ
やっぱり眠いのは、どんどん紫外線が降り注ぐ季節になってきたらかなぁ～。
結構 紫外線って、体力奪いますよね？
曇ってる日でも紫外線が痛い痛い。
夏に向けて
体も、心も、
前を見て、 がんばろうと思う。。。
うん。
だんだんファッションも薄着になってきた今日この頃。
テレビを見ていても、街なかを歩いていても、
どうしても女の人の体を見てしまう。
いゃ、男子中学生並みに見てしまう。
でもそれは欲望としてではなく
なんだろな。。。 やっぱり。。。 んー。。。
「比較」
うん。。。
比較してしまうんだろうな。
自分の中の 「痩せのイメージや基準」 と 比較してしまう。
確かに太くはない体の タレントさん達やアイドルさん達。
でも、
どーしても
あの ふっくらとした潤いのある健康的な肌に
違和感をもってしまう。
骨の上に肉があり、その上部に適度な脂肪がある あのふっくらとした肌。
どーしても
違和感をもってしまう。
どうして彼女達は、そのふっくらとした健康的な肌で普通に笑ったり喋ったりできるのか
それを 不思議に思う。。。
たぶんこの感覚は「普通の人」にとって理解しにくいものかもしれないけれど、
自分にとっては、その「普通の人」の感覚が 理解しがたい。
どうしてあの健康的な肌で普通に過ごせているのか
それを 不思議に思う。。。
買い物に出ても もう半そでの女の人が結構いる。
半そでから見える腕を見ながら
宇宙人を見るような感覚になってしまう自分が宇宙人なのかな。。。
こういう感覚も
いつか
消えるのかな。
治るのかな。
治ったら
自分もテレビの中のふっくらした肌で笑ってるタレントさん達のように
そんなのなんでもないように 笑えるように なるのかな。
下剤って。。。
ほんとに浮腫むね。
いゃもう随分 下剤とは縁が薄くなった今日この頃ではありますが
たまに、『 飲んじゃおうっかなぁ～ 』 と思って手を出したりします。ｗ
2年前は毎日下剤飲んでたけれど、今は2ヶ月に1回とかの頻度。
で、毎回飲む度に その後2，3日は 確実に浮腫む。
ちなみに2年前は漢方の下剤（市販）だったけど、今は酸化マグネシウム系（市販）の下剤。
どっちがいいとは言えないし、人それぞれ効果も違うと思うけど。
まぁ普通に健康体なら、下剤を1回飲んだだけで浮腫みが発生したりはしないんだろうけど。
うん。
私の場合は下剤でスッキリする分より、はるかにその浮腫みでの不快感のほうが勝る。。。
なので、
やっぱり下剤は使わないに越したことないな、 と反省。。。
でもそう思うのに、
またヒョッコリと飲んじゃったりするから不思議です。ｗ
これだけ飲まない期間を設けても、まだ体は浮腫みで防衛反応を起こすって事は
やっぱり下剤による体のバランス崩壊って 結構なものなんだな、 と
あらためて思ったりした。
そしてやっと、その下剤による浮腫みも取れまして
ホッとしたところです。
やっぱり心がホッとしないと、食も落ち着かないので
まぁ 一安心できたところで、
また 地道に栄養を取ります。 うん。
下剤はやめとこ。。。
今回の教訓を 心に刻もうと思います。ｗ
なんか。。。
この言いようのない「縛られ感」は なんだろう。
体はずいぶん、というか どんどんというか、
ちゃんと回復していってると思う。
もう随分 健康だと思う。
ＢＭＩも17になった。 体脂肪も15％や、もう16％ある時もある。
体はちゃんと普通になってる。
なのに。。。
心がまだ 「摂食障害」 って言葉に縛られてるような感じ。
もういいやん、って思ったりもする。
こんなの摂食障害じゃないよ、って思ったりもする。
体重なんて 増える時もあるし、減る時もある。
食欲だって 旺盛な時もあるし、ない時もある。
食べられるものもあれば、食べられないものもある。
それだけの事かもしれん、って。。。
思ったりもする。
「摂食障害」だから 。。。 とかいちいち考えたり迷ったりするの
なんだか疲れた。
もういいやん、 って
もうずいぶん普通の範囲だよ、って
「摂食障害」 って言葉から 離れたい気分。。。
それがいっときの思いだったとしても
今は
そんな気分です。
女の子の日もそろそろ終わり。
不思議というか
当然というか
やっぱり生理での浮腫みや体重増加は、生理と共に消えた。
いゃ、今回は結構順調に消えたほうだとは思う。
でもこういうのを目の当たりに実感すると
体って、本当に賢く出来てるもんだなぁ。。。と感心する。
必要なものを取り込んで、不要なものは排除する
その自然の潔さは凄いもんだなぁ。。。 と。
それに比べて心のほうはなんて煩悩だらけなんだ、と可笑しくなるほど。
固定観念に縛られた頭のなんと固いことかと可笑しくなるほど。
だけど
そんな煩悩まみれの心だって自分の一部で、フラフラ歩いてる心も自分の一部で、
心の隅っこで無言でうずくまってるちっちゃいコドモみたいな自分も
自分の一部で、
そういう一部を切り離したくて「消えろ」と思うこともたくさんある。
だけど 。。。
心の隅っこで無言でうずくまってるちっちゃいコドモな自分の手を引いて
一緒にゆっくり歩いていけたら 。。。って
今はなんとなくそう思う。
「消えろ」と思い続けた自分を
心の隅っこから見つけてあげられるのは
たぶん自分だけかもしれないから。
少しずつ、そんな自分と一緒に、手を引きながら、時には引きずられながらでも
心の隅っこで無言でうずくまってるちっちゃいコドモな自分が
ちょっとでも笑顔になれたら。。。 って。
心も体も頭も、一緒に笑顔になれたら って思う。
ともかく、
生理が終わって 体が軽くなった。
「数字の軽さ」と「実際の軽やかさ」というのは
同じようでもちょっと違うんだな、 っていうのも発見した。
このビョーキになって、治したいと思い始めて、いろいろ発見することが増えた。
いい時ばかりじゃないけれど
そんないろいろな発見を楽しみながら
ゆっくり歩いていければいいな 。。。って
やんわり思う今日この頃です。
やっぱり、女の子の日は
食欲増進ｗ
しかも食べたら食べた分、浮腫みやすい。
体はポカポカしてるんだけど、だるーーい。。
いかにも、女の子の日 って感じｗ
でも、
生理止まった時の 「栄養失調での浮腫み」と違って
「生理での浮腫み」は一時的なものだって分かってるぶん
幾分かは 気がラクです。
こういう周期的なもので変化する体を実感する って
もしかしたら このビョーキにならなかったら
これほど実感して痛感して凝視することなかったかもしれない。
単純に生理でダルイとか体重いとかその程度で終わってたと思う。
今は
生理ひとつとっても
「生きてる体」を 実感してる気がする。
生きてる体。
変化する。
生きてる。
増えた減っただけを見つめるよりも
太った痩せただけを凝視するよりも
生きてる体で
自分を生きる
そういうふうになりたいと 切に思う。
それにしても今日も朝から蒸し暑い。
ムシムシじめじめでダルさに拍車がかかるけれど
今日もお仕事 がんばってこよっ♪
先月、４ヶ月ぶりに復活した生理。
今月も無事やってきました。ｗ
よかった。。。
ちょっと体重、体脂肪が数値的に減ってたから
今月は生理、どうだろう。。。って思ってた。
生理は、体の機能の具合を知るバロメーター。
ホルモンがちゃんと動いて、代謝がちゃんとできる為の、体のバロメーター。
だから体重や体脂肪が増えてても動揺するけれど、
減っていても動揺してしまう。
でもきっと、そういう動揺は今はもう仕方ないことだと
今はそういう動揺をどうにかできなくても
地道に日々、栄養をとっていければいい。
今日は
女の子の日。
体がカッカと熱い。
指先や、つま先までもカッカと血液が通ってるのが分かる。
すごい熱代謝。
ちゃんと栄養を今日も取ろう。
そう思います。
うまく進めているのかな。。。 って
ふいに不安になる瞬間がある。
このビョーキになる前は
普通に、安室奈美恵ちゃんとか見て「細いなぁ～」って、思ってた。
けど、
いつのまにか
安室ちゃんの腕や足が太いと感じるようになった。
中島美嘉さんもちゃんと体に肉（贅肉ではなく、肉） が、付いてる。
太くはないけど肉が付いてる って思いながら見てしまう。
自分にとっての「細い」は、「骸骨みたいなガリガリ」になってしまった。
感覚が
いつのまにか
変わってしまった。
いつのまにだろう。。。 不思議に思う。。。
こんな自分のモノサシで
ちゃんと自分は「普通の健康」を捉えられているのかな、 って
不安になる。
でも、今の自分でしか「自分」を導いていく事はできない。
今の自分があって、そして 未来の自分に繋がっていくのなら
不安でもなんでも
いっぽ いっぽ、 一歩 一歩、 自分なりに
進んでいこう。。。
相変わらず怖い怖いと思いながらだけど。ｗ
やんわり がんばれたらいいな
そう思う。
昨日は市内のお祭りがあり出かけた。
お祭りの雰囲気ってすき。
いろいろな出店があり、いろいろなイベントがあり、
そこに居るだけで お祭り独特の ウキウキ気分を味わえる。
ただ人が多すぎてかなーり疲れた。ｗ
そしてそこで健康測定みたいなブースがあり
体脂肪も計ってもらえるというので
そのブースへ立ち寄った。
自分の家にも体脂肪測定もできる機能の体重計はあって日々計ってしまうんだけど、
いつも最近は15％
でもそのブースで計ってもらうと13％
機械だから誤差はあるのが当然。 なのは、わかっている。
･･･が、 その2％の差は私にとって大きい。。。
減ってる数字を見て、嬉しくないはずは ない。
だけど、 複雑。。。
はぁ。。。
数字に振り回されたくない。
数字に振り回されないだけの心が欲しい。
増えても減っても それを一通過点と思える自分でありたい。。。
私は食べ過ぎても嘔吐はしないので（自然に逆流してくることは多々ありますが。。。）
食が怖い時は、単純に食べられなくなる。
でも栄養がないと
体重は増える。
びみょーな 怖さと怖さの戦いです。
もっとシンプルに生きたいのに。。。
ほんと
ただ シンプルに
食って 寝て 笑って 怒って 息吸って
ただそんな風になにもそこに思考が入り込まないシンプルさで生きられたら。。。 と
そう思うし、
そう願う。
まだ市販のパンが、食パンでさえ食べられないので
いつも朝は自分で焼く全粒粉の食パン。
ちょっと今回は全粒粉が切れちゃったというのもあり
グラハム（全粒粉の粗引き粉）で食パンを焼いてみた。
雑穀系のパンって白い食パンに比べて膨らみがイマイチなのが普通なんだけど、
グラハム粉と強力粉を同率にしたにもかかわらず
すーんごいふんわりと焼きあがった♪
バターなどの油脂も使わないのに、このふんわり感に感動っ！ｗ
水分にホエー（ヨーグルトの乳清）を少し加えたのが良かったのかな♪
そのまま焼いて香ばしさを味わうのも好きだし、
最近はこのパンをサイコロ状に切って
無脂肪牛乳（生乳100%）と 卵を合わせて、パンも合わせた後
グラタン皿に移して、トースター焼きして
フレンチトーストのような。。パンプティングのような。。
結構それにハマってますｗ
アボカドをカットして一緒に焼いても、トマトをカットして一緒に焼いても 美味しい♪
今日のふんわりグラハムパン、
明日の朝 いただくのが楽しみです。
