おはようございます〜
満月の朝。
曇り空ですが風が涼しくて気持ち良い〜(´ω｀)
3週間前から自動思考を減らすチャレンジなるものを地味に続けています＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
自動思考とは、
自分の意思とは関係なく浮かんでくる思考のこと（大抵ネガティブ）
です。
なんでいっつも湧いてくるかというと、脳の神経回路が同じことを考えるとそこが活性化されてるから。その根底には自分が強烈に信じている信念があるから。（例えば“私はダメな人間だ”“私は人に愛されない”など）
その強烈な思い込みには感情ブロックが形成されていて、解放することが必要なんですけども、それはいわゆるインナーチャイルドを癒すことであったりするわけです。感情ブロックの解放は心理療法、クリスタル、ヒーリング、フラワーエッセンス、ホメオパシーなど、やり方は色々。
自動思考は“自動”とつく位だから、自動で湧いて、そのうちネタ切れを起こして消えていくのですけど、なんで全然消えないの？というありません？もうホントにおんなじネタで責めてくる（涙）
なんでいつまでもネタ切れ起こさないかというと、
自動思考を相手にしてるから
なんですって(ｰｰ;)
いやーいっつも相手にしてるわ。
応えちゃってるわ、、、
返事しちゃってるわ、、
と改めて気付きました。
太陽が木になるりんごみたいで美しかった
その時ふと浮かんだ言葉が、
CM入りま〜す
(^◇^;)
そうか、自分の意思とは関係なく流れてくる思考はCMみたいなもんだよね。これ浮かぶ度に心の中で言ってみよ。
なので、昨日から思考が浮かぶ度に“CM入りま〜す”って唱えてますw
いや、ばかばかしくていいんです。人に言うわけじゃないし。（ブログで言ってるけども苦笑）
でも、なんかクスッとするから肩の力が抜けるというか、思考が流れてもそんなに深刻にならないのがいいかなーなんて！
自分では上手いこと言うな〜とか思っちゃってますけど、明日には飽きてやめてしまうかもしれませんがw
CMには本気にならないもんね。しかしそのCMが自分に興味有り有りのものだと感情が持ってかれるもんね。いやだがしかし、これはCMなんだ！脳内やたら流れるCMだ！とするとなんか笑える。
考えたいことに思考を使いたいよ。
CMじゃなく本編に集中したい。
今日もじみ〜にゆる〜く続けていきます(´ω｀)
では皆さんもステキな満月の一日を！
不要なものが手放せますように、、、
らくしゅみ
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https://note.com/nedo_jun/n/n5bdd31e4c169
