私は人や場所など、
（良くも悪くも）
周囲から影響を受けやすいタチです。
人との境界線も曖昧になりやすい。
で、
影響を受けやすい人って
「身体のある場所」
に意識がないのだそうです。
なので、
／
そこを意識したらいいよー！
＼
と、
以前ヨガの先生に教えてもらったことがあります。
実践してますが、結構良いです😄
どこかというと、
仙骨（せんこつ）！！
私の超テキトーイラストで申し訳ないんですが(^◇^;)、仙骨はここの部分の骨です。位置はだいたいお尻の割れ目の上あたり。
周りからの影響を受けやすい人は、
この仙骨に意識がないのだそう。
馴染みのない部位だと、
そもそも「意識する」ことってなんやねん？
って感じですよね。
過去の私がそうでした。
「手」とか「顔」を意識するのは簡単にできるけど、
「仙骨」って「わからん」になりがち。
意識する＝自覚すること
ですけど、
腰の後ろあたりって
直接、目で見られないので難しい。
なので、
一番簡単に「仙骨を自覚する」
方法として、
／
仙骨をさする！
＼
が良いです！（と教えてもらった）
（仙骨はデリケートなので、グイグイ押したりせずに、手のひらでさする感じ）
するとですね、
頭の方に昇っていたエネルギーが、
スーッと下に落ち着く感じがするんです。
お留守になっていた仙骨周りに、
スーッとエネルギーが増えていく感じ。
- 人混みにいる時
- ネットニュースなど見る時
ちょっとしんどいと感じたら、
やってみるのオススメ。
あと、そんな時は呼吸が浅くなっているので、
深く深呼吸するだけでも身体の緊張がとれますよ。
その「しんどさ」
自分だけのものじゃないかもしれません😉
来週、お盆のお墓参りイベントがあるので、
ちょっと念入りに仙骨はさすっておこうと思います（笑）あとは首の下の霊門（れいもん）もw
「しんどくなりにくい」セルフケアについては、他にもあるので、またシェアさせてください✨
明日もステキな1日になりますように✨
らくしゅみ
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