名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます
曇り空でしたが暖かい日でしたので、山のように沢山のお洗濯物がしっかりと乾いて嬉しい日でした
今日は豊田市にあります高橋コミュニティセンター 「シャンティ リフレッシュヨガ」サークルの日でした
今日も呼吸法からスタート
とても集中できてみえましたね
「あぁでなければならない」「こうでなければならない」「あぁなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」等々の不要な思考は捨てて自分の呼吸に集中する。
ただ呼吸に集中する。
なんと心地良いのでしょう
75分間でのんびりじっくりと心身との会話をしていただきました
皆様、お越しいただきましてありがとうございました
帰宅して家のこと、実家のことといろいろ済ませて
夕方になって細やかな自分の時間。
お散歩。
もうすぐ楽しいことがあるので、その為の体力作りです
自然界の白は本当に綺麗