名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
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今日は暖かく良いお天気になりましたね
仕事を終えてパーソナルトレーニングに行って来ました。
パーソナルトレーニングの効果をとても感じていますが…なぜだろう
前日くらいから「行くの嫌だなぁ〜。家に帰りたいなぁ。」って思っちゃうことがあります。
今日はそんな日でした
でも、調子の悪いところがあったのでそこを徹底的にトレーニングしました
なぜ調子が悪くなったのだろう？
先生といろいろ話していて…
・寒さで血流が悪くなったから
・トレーニングの頑張りすぎ
そして体重が２Kg増えたと話したところ…
「例えば体重が２Kg増えたら、その３倍の６Kgの負担が関節にかかるんですよ。」って
病気して痩せた分くらいは体重が増えても良いかなぁ⁈と思っていたけど、良くなかった
と言うことで、今日は夕方に町内を一周歩きました
空がオレンジ色や紫色、紺色のグラデーションでとても綺麗でした
「3歩進んで2歩下がる」
努力は裏切らない…自分を信じてコツコツ頑張ります
今年も庭の水仙が寒さに負けずに綺麗に咲きました
