おはようございます(^-^)
健康寿命サポートヨガトレーナー
一戸弘美です。
街路樹の緑が
いっそう深い色になってまいりました。
皆さま、いかがお過ごしですか♪
今日は
二十四節気の第８、小満（しょうまん）
陽気が高まり、草木などの生物が次第に成長し
生い茂る頃という意味。
万物がほぼ満ち足りてくる頃と言われます。
この頃の養生法（ようじょうほう）の一つに
「夜更かしをしてもよいが、朝は早く起きる」
ということがあります。
日が出るのも早く、気候、気温も
気持ちがよい時期。
朝は、生まれたての新鮮な気が満ちており
軽く体を動かしたり、ヨガをするにも
とても良い時間と考えられています。
私も、今朝は自然に６時に目覚め
朝ヨガで体をのびのびとほぐした後
パソコンの仕事を進めました(^^)
朝のエネルギーがとても気持ち良く
充実した気分です♪
季節の養生で "夜更かしもよい" とあっても…
できれば
陰の極まる１２時までには、寝付きたいもの。
「早寝早起き」は、健康的な生活の基本。
「自分の健康は、自分で守る」
良い生活リズムを心がけ
心身とも健やかに
楽しく過ごしていきましょう。
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【 6月アロマテラピー講座のご案内 】
「アロマテラピー」は
「芳香療法」と訳されます。
精油（エッセンシャルオイル）が
心や体に与える効果を利用
活用するのがアロマテラピー。
心身のトラブルを癒し
健康や美容に役立てていく
自然療法のひとつです。
次回、6/21(水)に
「立川 シャンティビージャ ヨガスタジオ」
で行う、アロマテラピー講座では
安全で楽しく日常に活用できる方法を
私の姉、一戸和美と共に
お伝えしていきます。
今回は、お好みの精油で
「ロールオンアロマ」を作り
お持ち帰り頂きます(プレゼント♪)
また、ヨガ講師である私の
「寝たまんまヨガ瞑想／
アロマリラクゼーション」
も行います。
アロマテラピーの芳香浴と、瞑想の融合
至福のリラクゼーション時間を
体験してみませんか？
今回の定員は、５名。
ご興味のある方、参加ご希望の方は
下記サイトをご覧くださいませ。
美と健康にアロマテラピーを活用しよう
（アロマ講座 in立川）
⇒ https://www.reservestock.jp/
風薫るさわやかな季節
心身とも十分に癒し
暑い季節に備えましょう(^-^)
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
ヨガやアロマテラピーを通じて
皆さまのお役に立てましたら、幸いです♪
一戸弘美