東京 立川・パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」一戸弘美のブログ

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心体魂が健やかで幸せになる♪30歳以上の女性へ贈る、パーソナルアロマヨガレッスン&トレーニング。

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健康寿命サポートヨガトレーナー 一戸弘美(いちのへひろみ)が主宰する

東京 立川の女性専用ヨガ教室

「パーソナルアロマヨガサロン シャンティビージャ」


・少人数制(定員5名)アロマヨガレッスン 

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次回、二十四節気の小雪(しょうせつ)

11/22(木)8時発行のメールマガジンにて

健康情報の「睡眠」についてお送りします。

 

 

内容は

 

・睡眠不足チェック☆

・そもそも「不眠」とは?

・適切な睡眠時間は?

・質の高い睡眠とは?

・良い睡眠のための習慣づくり

・不眠の養生(ようじょう)

 

などです。

 

 

ご興味のある方、私、一戸弘美が発行している

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お客さまからのリクエストがあり、今回は睡眠について再度学び

メールマガジンを書きました。

 

 

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1月のヨガ・瞑想・顔ヨガ・ストレッチポールイベントも、先行でご案内。

 

 

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2018年12月に

立川シャンティビージャヨガスタジオにて

「108回太陽礼拝イベント」 行います(^^)/

 

image

 

108回太陽礼拝イベント】


「太陽礼拝」とは、呼吸と動きを合わせて行う、ヨガの型です。

合計108セットの礼拝を行います。


私と一緒に、みんなで、チャレンジしてみませんか♪

 

 

・心身の浄化を目的とし、煩悩の数と言われる108回の礼拝をみんなで行います。

 

・「体力に自信がない」「初チャレンジで、心配」という方も、安心してチャレンジができるようにご誘導します。

 

・全て立位のみでなく、座位の礼拝も取り入れ、合計108回のシークエンスを行います。


・側屈や捻り、バランス系ポーズも取り入れ全身動かすので、ボディメイクや年末の運動不足解消にも良いです。

 

・合間に休憩を少し挟んだり、水分補給もしていきます。

 

・2時間の間に、クールダウンや、シャヴァアーサナ(仰向け安らぎのポーズ)も含みます。

 

・途中、疲れてしまったり、体調が悪くなった場合は遠慮なく休みましょう。
※私も安全面の配慮を充分にしますが、ムリをせず「自己管理できる方」が参加対象です

 


●開催予定日時●
① 10日(月)10時~12時 (残席1名)
② 27日(木)10時~12時 (残席3名)


●場所●

立川シャンティビージャヨガスタジオ

 

●定員●

5名

 

●参加費●

・一般価格 8千円

・シャンティビージャメールマガジン会員 6千円

※税込み価格です

 

 

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ご参加、お待ちしております。

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