【好評受付開始】 昭和記念公園 パークヨガ 2026

【好評受付開始】

昭和記念公園 パークヨガ 2026

広い公園で青空ヨガを楽しみませんか？
どなたでもお気軽にご参加いただけます。

お子様連れも大歓迎です。

 

■開催概要

・時間：11:00〜12:00（受付は10:50まで）
・参加費：1,000円（入園料・駐車料金別）
・定員：100名
・有料・予約制／雨天中止

 

■2026年 開催日程

・4月11日（土）
・5月9日（土）
・6月27日（土）
・9月26日（土）
・10月10日（土）

 

■場所（みんなの原っぱ）

・4月：桜の園北側
・5月〜10月：東花畑付近（みんなの原っぱ北東方向）
※各ゲートから会場までは時間がかかります。お時間に余裕をもってお越しください。

 

■持ち物・注意事項

・マイヨガマット持参推奨（無料貸出もあり）
・雨天中止：当日8:45までに公園HPに掲載
・ペット同伴可（リード着用・周囲への配慮をお願いします）

 

▶ 詳細・ご予約はこちら（昭和記念公園 公式）

解放と再生 「瞑想」がくれる本当の豊かさ

解放と再生。「瞑想」がくれる本当の豊かさ

今ここに戻る、やさしい時間

こんばんは。
星弘美です。

寒暖差のある頃。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

今日は午前中、グループレッスン100分。
午後は家庭のことを整え、今この文章を書いています。

今日のテーマ

「解放と再生 ― 瞑想がくれる本当の豊かさ」

瞑想というと、

• 無にならなきゃいけない
• 雑念はダメ
• 心が整っている人がやるもの

そんなイメージを持っていませんか？

でも私は、瞑想は
「消す時間」ではなく、「気づく時間」
だと感じています。

目を閉じると、出てくるもの。

過去の後悔

こだわり・執着

「〜すべき」の思考

未来への不安

それでもいいのです。

「ああ、私、まだここにこだわっていたんだな」

その瞬間、少しゆるむ。

ムリに消さなくていい。

ただ気づくだけ。

そして、解放。

不思議と、手放したあとに大切なことを思い出す。

アイディアが浮かぶ。
感謝が湧く。

瞑想は、何かを足す時間ではなく
もともと持っているものを思い出す時間。

メルマガで詳しくお届けしています

「瞑想でよくいただく３つの質問」に、丁寧にお答えしました。

• 雑念は悪い？
• 眠ってはいけない？
• 無にならないとダメ？

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50歳からの心身の再生をテーマに、定期的にお届けしています。

皆さまが健やかで幸せでありますように。

心より祈り、応援しています♡

星 弘美

単なるヨガや運動ではない「心身を再生する時間」

こんばんは。

シャンティビージャの星弘美です。

ブログをご覧くださり、ありがとうございます(^-^)

冷たい空気の中にも、春へ向かう優しい光が感じられる頃となりました。

いかがお過ごしですか。

私は、今日はサロンにて
①グループレッスン100分（4名ご参加）
②プライベートレッスン80分（1名・パーソナル）
でした。ご参加、ありがとうございました。

「対面」でも、「オンライン」でも…お客さまにお会いしてお話したり
時をご一緒することが、私にとっての喜びと幸せ、生きがいです。


*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。


今日は改めて、「シャンティビージャのレッスンって、何が違うの？」ということをお伝えします。

ひとことで言うと、単なるヨガや運動ではない「心身を再生する時間」。

体にムリなく効果のあるヨガポーズと、各種健康法を組み合わせた、オリジナルの心身リセットプログラムです。


────────────
■ 50歳からの私を、美しく健やかに
────────────
シャンティビージャは、東京都立川市の女性専用「ウェルネスアロマヨガサロン＆アカデミー」です。
主に40代以降、特に50代〜70代の方が通ってくださっています。

・心と体の再生（リセット・リフレッシュ）
・自分らしく生きる力
・健康寿命を伸ばす体づくり

を育むレッスンを行っています。

────────────
■ アロマ × 呼吸 × ヨガ × コンディショニング × ヘルスケア
────────────
全レッスンでアロマ芳香浴。
呼吸 → ほぐし → ポーズ → 瞑想・リラクゼーション
100分かけて、体の芯から緩めていきます。

・姿勢が整い、呼吸が深くなる
・心身がスッキリする
・睡眠の質が上がる
・自律神経が整う

「100分があっという間」というお声が多いのも特徴です。

────────────
■ 少人数制だからこそ、上質な時間になる
────────────
グループは定員5名。
その日の体調や不安をお聞きし、内容を組み立てます。

パーソナルは完全オーダーメイド。
医師に運動を勧められた方、手術後の回復期、五十肩や腰痛、更年期・シニア世代の方も、安心して受講いただけます。
レッスン最後のアロマハンドトリートメントも好評です。

────────────
■ 私自身が、ヨガに救われてきた一人です
────────────
交通事故の大ケガ、2024年の子宮全摘出手術からの回復など、どんな時もヨガが私を支えてくれました。
だからこそ、年齢や状態に関係なく「整え直せる」時間をお届けしたいと思っています。

────────────
■ こんな方におすすめ
────────────
・安心できる環境で自分を整えたい
・一人では続かない
・動画レッスンでは継続できない
・心も体も整えたい
・年齢を重ねても美しくありたい

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

「ヨガ」の分野でみると、さまざまな流派や実践方法があります。

例えば、私も以前「荻窪」に毎週通い、資格も取得した「アシュタンガヨガ」などは、典型的な「ヨガ」の形。

↑
アシュタンガヨガの“基本”。1レッスン内で、休みなく、水も飲まずモクモクと実践します。
「ヨガ」というと、このようなイメージを持っている（⇒私にはムリと思っている）方も、多いのではないでしょうか。

私は、交通事故で体（首・腰）をケガする前、ブリッジ・ヘッドスタンド他、この図の全てのポーズに果敢にチャレンジ。
各ポーズ、おおむねできるようになっていました。
（私が今この形を行うと、体が故障してしまうと思います(^^;）

さまざまなヨガや運動指導の勉強、経験を通じて…
「心身を健やかで幸せに保つには、複雑困難なポーズを行う必要はない」と実感しています。

シャンティビージャのレッスンは、「ヨガの形」や「ヨガだからこうしなければならない」という考えにとらわれず、
その他の健康法（アロマ・コンディショニング・ピラティス・トレーニング・漢方養生など）との、『良い所どり』をしてご提供しています。


27年以上の運動・健康指導を続ける中、25個以上の資格の取得や、心身の健康づくりをつくる場に投資をしてきました。
その形が、今のサロンとレッスンです。

お客さまの癒しと再生の時間を、丁寧にお手伝いさせていただます。

弘美さまの、健やかで幸せな日々を応援しております。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

シャンティビージャ　星 弘美

────────────
【体験のご案内】
────────────
まずは一歩、小さく始めたい方はこちら
▼ お1人で受講パーソナルレッスン60分体験

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=149037

雰囲気を体験してから決めたい方はこちら
▼ グループレッスン体験

https://www.reservestock.jp/page/event_series/91391

東京立川/50歳以上女性のウェルネスヨガサロン＆アカデミー「シャンティビージャ」　イベントセミナー一覧｜星弘美(ほしひろみ)

ご家族やご友人と安心して始めたい方はこちら
▼ ２名で受講パーソナルレッスン

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=155669

各レッスン・個別セッションとも、3月末までのご予約を承っております。

◎2人で受講「プライベートレッスン」ご案内
2名での受講だからこそできる、今の体の状態に合わせた、オーダーメイドの丁寧なサポート。

━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 80分コース　通常28,000円
→ 特別体験価格 10,000円（税込）（お一人あたり5,000円）
━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=155669

星弘美　(ほしひろみ)

━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ 100分コース　通常30,000円
→ 特別体験価格 12,000円（税込）（お一人あたり6,000円）
━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=155670

━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎グループレッスン（100分）
①初回体験　3,000円
②単発受講（以前通われていた方）　8,000円

ご予約⇒

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=155670

星弘美　(ほしひろみ)

◎プライベートレッスン（60・80・100分）
①お1人で受講・初回体験60分　10,000円

ご予約⇒https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=149037

◎パーソナルコンディショニング＆リラクゼーション（60・80分）
ヨガやトレーニングなどの運動をしない、私服でも受講できる
気軽に心身のリセット＆リフレッシュができる、パーソナルメニュー。

60分ご予約⇒

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=155852

星弘美　(ほしひろみ)

◎健康カウンセリング（30・60・90分）
オンラインで、ご自宅から受講＆ご相談できます。

30分ご予約⇒

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/8561?course_id=153642

2026年4月開講

先着3名さま　受講募集💐

健康寿命サポート ヨガインストラクター 養成講座｜星弘美(ほしひろみ)

2人で受講♪アロマトリートメントつきプライベートヨガ【限定2組】

こんにちは。

星弘美です。

光も気候も、少しずつ春の気配を感じる季節ですね。

春は、心身や人生を整え直すタイミング。

寒い冬のあいだに縮こまった体。
知らないうちに緊張していた心。

深く呼吸し、ゆるめて、整えていく。

そんな時間を、大切な人と一緒に過ごしませんか？

──────────────────

＼ 春の特別体験キャンペーン ／

お友達やご家族と2人で受ける
アロマトリートメントつき
プライベートヨガレッスンです。

◎2人で受講「プライベートレッスン」ご案内

2名での受講だからこそできる、
今の体の状態に合わせた、オーダーメイドの丁寧なサポート。

内容は、ヨガ、コンディショニング、ストレッチ、トレーニング
瞑想、リラクゼーションなど、ご希望に合わせ組み立てます。

ご希望の場合は、レッスン終盤に「アロマハンドトリートメント」も入れることができます。

◎リラックスポジションでの、両手のアロマハンドトリートメント
（肘から指先まで／片手約5分）

お2人での受講、プライベートな環境でゆったりと心身の癒しと再生の時を味わいませんか。

──────────────────

■ 80分コース
通常28,000円

→ 特別体験価格 10,000円（税込）
（お一人あたり5,000円）

▼ご予約はこちら
①2人で受講♪パーソナルレッスン(80分)

──────────────────

■ 100分コース
通常30,000円

→ 特別体験価格 12,000円（税込）
（お一人あたり6,000円）

▼ご予約はこちら
②2人で受講♪パーソナルレッスン(100分)

──────────────────

こちらの企画「2人でご体験、特別価格でのご招待」は、
【2〜3月末まで／限定2組様】となります。

参加受付期間は、
2月18日（水）から、2月28日（土）まで

定員に達し次第、予約受付を終了いたします。
（予約リンクは繋がらなくなります）

──────────────────

大切な方と心身を心地良く整え、最高のリラクゼーションを味わい、
軽やかな心と体で、春を迎える準備をしませんか？

立川ヨガサロンでお会いできること、楽しみにしています。

星 弘美

──────────────────

ShantiBija（シャンティビージャ）
東京都立川市
癒しと再生のウェルネスサロン

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

シャンティビージャより
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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます🎍

2026年もどうぞよろしくお願いいたします

新しい一年がスタートしましたね。
昨年は、たくさんのご縁とあたたかな出会いに支えられ、
心より感謝しています。

シャンティビージャは、

「無理をしない」
「比べない」
「今の自分を大切にする」
そんなヨガの時間を大切にしています。

今年も、
体と心がふっと緩み、
「来てよかった」
「また続けたい」
そう思っていただける場であり続けたいと思っています。

皆さまにとって、
健やかで、やさしい一年 になりますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします✨

星 弘美

年末年始の営業のご案内

🌿 年末年始の営業ご案内 🌿

いつも
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

2025年も
たくさんのご縁とご愛顧をいただき
心より感謝申し上げます。

 

---

【年末年始休業期間】
2025年12月28日（日）

～ 2026年1月4日（日）

上記期間中は、
すべての

レッスン・パーソナルセッション・
お問合せ対応を

お休みさせていただきます。
 

新年は
  1月5日（月）より通常営業 いたします。

---

休業期間中にいただいた
ご予約・お問合せは
1月5日以降
順次ご返信させていただきます。

新しい年も
皆さまの心と身体が
健やかに整いますように。

2026年も
どうぞよろしくお願いいたします。


シャンティビージャ
星 弘美
 

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

シャンティビージャより
お知らせ

星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン　
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立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ

オンラインでは
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【残席1名】年末恒例！108回太陽礼拝イベント

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💠 年末恒例！108回太陽礼拝イベント 💠
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

年末の浄化で心身ともに
スッキリしたい方へ。

全身を動かしながら、
新しい年を迎える準備をしましょう。

―――――――――――――
◆ このような方におすすめ
―――――――――――――

・年末の浄化で心身を整えたい方
・達成感と爽快感を味わいたい方
・シェイプアップしたい方
・集中して動く瞑想を体験したい方

―――――――――――――
◆ 期待できる効果
―――――――――――――

太陽礼拝をベースに、呼吸と動きを
連動させながら全身を動かします。

体も心もスッキリと整い、
デトックス・リフレッシュ効果も抜群。

運動量が高く、ボディメイクにも最適です。

―――――――――――――
◆ 太陽礼拝とは
―――――――――――――

呼吸と動作を組み合わせた
ヨガの基本的な流れ（シークエンス）です。

代表的な流派には、
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ
などがあります。

今回のイベントでは、これらをベースに
108回の礼拝を行います。

―――――――――――――
◆ 内容
―――――――――――――

・煩悩の数「108」にちなみ、
　108回の礼拝を実施します。

・初めての方も安心できるよう、
　呼吸と動きを丁寧に誘導します。

・立位だけでなく、座位も交えた
　シークエンス構成です。

・合間に休憩・水分補給を挟み、
　最後はシャヴァーサナで
　心身を落ち着かせます。

―――――――――――――
◆ 効果・魅力
―――――――――――――

・動く瞑想による心の静けさ
・達成感と爽快感
・代謝アップ＆全身の血流促進
・年末の運動不足解消

―――――――――――――
◆ ご参加にあたって
―――――――――――――

内容は適度にハードなため、
日頃からヨガを実践している方が対象です。

途中で疲れた場合は休んでOK。

安全に配慮しながら行います。

翌日の筋肉痛も見越して、
スケジュールにゆとりをもってご参加ください。

―――――――――――――
◆ 星弘美よりメッセージ
―――――――――――――

「できる年にやる」ことをおすすめします。

来年は、環境や体調が変わるかもしれません。

今できる時に、
心身の浄化とリセットを一緒に行いましょう。

皆さまのご参加を
心よりお待ちしています。

―――――――――――――
◆ お申込みはこちら
―――――――――――――
▼開催日程・申込ページ▼
👉 https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/30763

―――――――――――――

星弘美

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リストラティブ＆ヨガニードラ 年末特別イベント 心と体をゆるめて、今年の疲れを癒す120分。

リストラティブ＆ヨガニードラ 

年末特別イベント

心と体をゆるめて、

今年の疲れを癒す120分。

───────────────
このような方におすすめ
───────────────
・2025年の心身の疲れを

　やさしくリセットしたい方
 

・年末に
　ゆっくり自分を癒す時間を持ちたい方
 

・穏やかなアロマの香りに包まれて

　深くリラックスしたい方

───────────────
期待できる効果
───────────────
あたたかい空間と香りに包まれながら
心身の緊張をゆるめ、

深い休息とリフレッシュを体験できます。

───────────────
開催概要
───────────────
【対面開催】
『リストラティブ＆ヨガニードラ』
年末特別レッスン（120分）
 

🗓 日程：2025年12月17日（水）
⏰ 時間：13:30～15:30（13:00開場）
🏠 会場：立川シャンティビージャ
👥 定員：先着5名様限定

🎁 特別価格：9,500円（税込）
　お好きな香りで作る
「アロマスプレー」プレゼント！

───────────────
特別レッスンの内容
───────────────
ヨガプロップ
（ボルスター・坐布・ブランケットなど）
を贅沢に使い、
体をゆだねながら心地良く整える
リストラティブヨガ。

その後、
アロマの香りに包まれながら
「寝たまんま瞑想」とも呼ばれる
ヨガニードラ瞑想で
心の奥深くまでリラックスを感じていきます。

───────────────
当日の流れ
───────────────
・ご入店：
　レッスン開始30分前からOK

・ご準備：
　お着換え・お手洗いなどお済ませください

・レッスン：
　120分の癒しと安らぎの時間

・終了後：
　ご質問やお話の時間もございます

───────────────
よくある質問
───────────────
Q. ヨガが初めてでも大丈夫？
A. はい。動きが少なく、
　どなたでも安心してご参加いただけます。
 

Q. 会員でなくても参加できますか？
A. はい。一般の方もご参加可能です。

───────────────
2025年がんばったご自身へ。
心と体に「ありがとう」を伝える
癒しの時間をお過ごしください。

▼詳細・ご予約はこちらから
👉 ご案内リンク（予約ページ）

星弘美

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昭和記念公園へ。幻日(げんじつ/サンドック)も。今が紅葉見頃でおすすめです♪

今日の休日は　

夫と共に

昭和記念公園へ

お昼の紅葉🍁散策。

澄みきった空もキレイで　

太陽の横に、虹色の光🌈

「幻日（げんじつ/サン・ドッグ）」

と呼ばれ

太陽の光が、氷の雲に反射してできる

自然現象とのこと。

スピリチュアル的には

「努力が実る」

「再出発の祝福」

「その道で大丈夫」

というメッセージとのこと。

⭐︎

紅葉＆黄葉は

今がまさに見頃。

そして3連休。

たくさんの人で

賑わっていて

みんなそれぞれ

楽しんでいて

可愛いワンちゃんにも

沢山出会い🦮

「平和で

  幸せな場だなぁ」と

実感しました。

昭和記念公園イベント

「秋の夜散歩」は

11/30（日）まで。

TV放映なども多く

終盤、

とくに賑わいます🌙✨

ライトアップされた

「日本庭園」まで

楽しみたい方は

「事前予約」での入園が

おすすめです♪

⭐︎

公園へ行く前には　

西立川駅近くの

地元に愛されるパン屋さん🥐

「kibunya（きぶんや）」へ　

美味しく

パンと野菜スープ

頂きました(^-^)

今日は

すばらしい自然や

夫の優しさに癒され

楽しく

リフレッシュしました。

「命があり

 好きな所に行ける」

「大切な人が

 沢山いる」

「求めていただける

 場所がある」

とても、幸せなこと。

いつも

ありがとうございます。

来週も一つひとつ

心を込めて活動していきます。

星弘美

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【残席5名】11/30(日)「癒しのアロマヨガ70分」イベント／立川ばくだん畑スタジオにて

11/30(日)
癒しのアロマヨガイベント

立川駅徒歩10分

「ばくだん畑スタジオ」にて

「癒しのアロマヨガ70分」

を開催します。

定員20名 

→ 残席5名！
 

お早めのご予約を

おすすめいたします。

──────────────────

【イベント詳細】

日時：

11月30日（日）10:00〜11:10
（9:30入場開始）

内容：
心と体をゆったり整える

「癒しのアロマヨガ70分」

対象：
子供〜シニア、男女参加OK
※男性・お子様のご予約も入っています

お持ち物：

・ヨガマット

・運動できる服装

　※女性用更衣室あります

・水分補給できるもの

・タオル

講師：

星 弘美

定員：

20名（残席わずか）

料金：

2,000円（税込・現金のみ）
※おつりのないようにお願いいたします

──────────────────

【ばくだん畑スタジオの特徴】

・広く開放的で天井が高いスタジオ
・冷暖房完備、正面に大きな鏡あり
・立川駅徒歩圏内、コインパーキング多数

※スタジオ写真の床カバーは保護用。
　通常はフローリングで使用可能です。

──────────────────

【レンタルスタジオ利用を

　検討中の方へ】

・ヨガ・ピラティス・ダンス
・セミナーや養成講座などにも利用可能

「レッスンを受けながら

　スタジオの雰囲気を体験できる」
貴重な機会です。

──────────────────

【ご予約方法】

①LINEメッセージ

　（QRコードから）

・お電話：042-522-2214

　※カフェ営業時間内のみ

　　電話受付

・カフェばくだん畑にて

　直接お申込み

　※スタッフの方に

　　お伝えください

──────────────────

◎イベント主催

　株式会社ホーミー

　カフェ＆スタジオ

　「ばくだん畑」

◎スタジオばくだん畑

　公式ページ
👉 https://www.bakudan.org/お店紹介/

この機会の

ご参加、心より

お待ちしております(^^)/

星弘美

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