「骨粗鬆症予防＆ヨガセミナー」レポート〜強い骨としなやかな心身で「人生後半を楽しく」輝かせる〜

私、星弘美企画

『シャンティビージャ

　アカデミー』

健康寿命サポートヨガ

インストラクター養成講座セミナー

主催の

「骨粗鬆症予報＆ヨガセミナー」

8/20（火）に開催しました(^-^)

今回は

ヨガ講師養成講座の

メンバー以外にも

一般の方もご参加頂ける

内容で企画しました。

各地

大阪からご参加の方も

いらっしゃいました。

ご参加

ありがとうございました💐

講師は

細川カイロプラクティック整体院

細川スポーツ医学研究所
細川心理療法研究所代表

細川晶生先生。

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セミナーの内容

1. 骨粗鬆症の年齢別対策

- 骨粗鬆症予防のための
　　適切な運動方法

- 骨を強くするための
　　食べ物と栄養について

2. 筋膜療法と
　トリガーポイント療法

   - 筋膜に関する
　　基本的な知識

   - 筋膜のコリや
　　トリガーポイントの解消法

   - 膝や腰の
　　セルフコンディショニングと
　　関節を守るためのセルフケア

3. ヨガのポーズと骨の関係

- ヨガポーズにおける
　　安全で効果的な
　　骨格の使い方

   - 医学的見地から見た
　　ヨガポーズの効果

   - 骨を強くし
　　身体機能を高めるための
　　5種類のヨガポーズ
　　（反り、ねじり、前屈
　　　バランス、側屈）