🧘♀️🧘♀️爪もみ(つめもみ)🧘♀️🧘♀️
爪の生え際にある
「井穴(せいけつ)」という
免疫力アップに効果的なツボを刺激する『爪もみ』。
自律神経のバランスを整え
ストレスの軽減や癒し効果など、健康維持が期待できます。
《爪もみのやり方》
❶爪の生えぎわを、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまむ。
❷ 1回10秒 ✖︎ 1日3回
気になる症状がある人は、
対応する指だけを揉んでみてください。
複数ある場合は、いちばん悩んでいる指を揉んでみましょう。
●親指🖐
アトピー/喘息/リウマチ/ドライマウス/円形脱毛症など
●人差し指☝️
潰瘍性大腸炎/クローン病/胃潰瘍/十二指腸潰瘍/過敏性腸症候群/胃弱/痔など
●中指✌️
耳鳴り/難聴など
●薬指🖐
低血圧/低血糖/眠さ/だるさ/軽いうつなど
(ふだんは揉まない!)
●小指🖐
肥満/痛風/肩こり/腰痛/椎間板ヘルニア/動悸/頭痛/腎臓病/頻尿/尿もれ/精力減退/しびれ/更年期障害/脳梗塞/認知症/パーキンソン病/不眠/メニエール病/高血圧/糖尿病/顔面神経痛/自律神経失調症/不安神経症/パニック障害/働きすぎによるうつ/白髪/目の病気/婦人科系の病気など
費用や道具も一切必要ありませんし
スキマ時間に誰でも簡単にできます!
通勤や通学時。お仕事の合間に、
爪をモミモミしてみては、いかがでしょうか✨💅
🏥💊
『爪もみ』という簡単健康法を紹介。
医学博士 安保 徹(1947年、青森県生まれ。元・新潟大学大学院医歯学総合研究科教授。著書に『人がガンになるたった2つの条件』『免疫革命』『病気は自分で治す』など多数。
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〈免疫力をら高めるお喜楽yoga〉
DAY1 足首を動かす🦵
DAY2 呼吸
DAY3 身体を温める🍵
DAY4 その場で行進する🏃♂️
DAY5 脇をもむ
DAY6 瞑想❶
DAY7 肩をまわす💪
DAY8 腹式呼吸
DAY9 踵の上下🦶
DAY10 睡眠😴
DAY11 足指ジャンケン✊✌️✋
DAY12 ラジオ体操してみる🤸♀️
DAY13 スクワット
DAY14 ゴキブリ体操
DAY15 瞑想❷
DAY16 まごはやさしい(食品)
DAY17 橋のポーズ
DAY18 笑う
DAY19 ウォーキング
DAY20 杖のポーズ
DAY21 おしり歩き
DAY22 足指を鍛える
DAY23 骨盤底筋を鍛える
DAY24 足パカ
DAY25 コロコロでマッサージ
DAY26 耳ヨガ
DAY27 プランク
DAY28 腸内環境を整える
DAY29 爪もみ
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ヨガの智慧であなたのお悩み解決できますように
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
(全てに平和・平安・至福を・・感謝)