🧘♀🧘♀️ウエストを引き締める🧘♀️🧘♀️
〈免疫力を高めるお喜楽yoga〉から
「ウエスト引き締め」
リストを作ってみました✨✨
◉ずーっと家にいて、
すこーしお腹がぽっこりしてしまった方！！
◉運動不足でお腹の筋力が
弱ってしまった方！！
にオススメ✨✨
DAY2 呼吸を意識しつつ
DAY9 踵の上下🦶
DAY16 まごはやさしい（食品）
DAY17 橋のポーズ
DAY18 笑う
DAY20 杖のポーズ
DAY21 おしり歩き
DAY24 足パカ
DAY27 プランク
私自身もstayhomeの食べ過ぎで
太ってしまったので🐷🐷
お腹引き締めて
頑張りたいと思います！！！
💪💪💪
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（フォームが開きます）
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ヨガの智慧であなたのお悩み解決できますように
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
（全てに平和・平安・至福を・・感謝）