🧘♀️ 🧘♀️ 脇をもむ 🧘♀️🧘♀️ DAY5
「わきの下」を刺激する。
もちろん両脇！！
前側と後ろ側も！！
（後ろ側は、体の硬い方には難しいかもしれませんが、
ウエストのあたりだとやりやすいかもしれませんね。）
肩のあたりから指先まで、
温かくなってくるのを感じませんか？？
脇の下は、
背中や肩・手などのツボも多い場所ですし
血流をうながすので、
身体が軽くなっていくのを実感するはずです‼️
女性の方は、
胸や脇に痛みがあったりするので
なるべく優しく動かしてくださいね。
こちらの運動も、立っても、座ってもどちらでも出来ますよ‼️
DAY1 足首を動かす
DAY2 呼吸
DAY3 身体を温める
DAY4 その場で行進する
（ここまでで5分）